Question

减肥专家进

看看我这种减肥方法多长时间可以减去30斤
1.早饭一代无糖豆奶
2.午饭一碗米饭...
3.晚饭 省
4.每天慢跑1小时
5.蹲起50个
6.仰卧起坐50个
就这些了 希望能给我一些建议
忘了一点 我出去的机会很少 还是给我一些在家做的运动 而且以上的运动都是在晚上做 中午我吃得比较多0.0

Answer 1

找这么下去你身体迟早垮掉。。。

而且你除非一辈子都这么吃，不然反弹速度会超出你的想象

三十斤最好要花三个月来减。。。至少也要两个月。。。（以你的运动量两个月也差不多可以减三十斤。。。）

这样保护身体。而且不容易反弹

你的方法前三个不赞成，后三个可以

早饭可以配一片全麦面包，或者一个鸡蛋（去蛋黄）

午饭你宁可吃菜也不要吃米饭 = =。米饭最容易胖了。你可以用玉米或者土豆代替（用蒸的，土豆千万和油放在一起）还可以吃蔬菜，随便吃什么菜。肉也可以适当吃，最好是牛肉或者去皮鸡肉

晚饭不吃可以。但是别那么委屈自己吧。一粒苹果是完全可以吃的！

差不多这样。减肥成功哈

Answer 2

还叫减肥专家进，你给的分太少了。应该追加分。

不科学，估计你也坚持不了多久。

早餐要加，你那个不营养。

午饭菜都不吃？吃米饭？米饭更长胖。

午餐建议是跟平常一样，饭量少， 肉要吃，菜要吃，不可以多吃油的菜。

晚餐不能省，搞成胃病。吃一个苹果。。

其他的跟你计划一样， 估计2个月能瘦到30斤，心脏负荷肯定变大，而且前提是你坚持得了两个月

加油

Answer 3

建议晚上一定要吃
3餐是不能少的

Answer 4

这种方法很难坚持的，而且以后恢复正常的饮食习惯，很容易会再胖，还是合理安排饮食习惯好些