Question

半夜醒来难以入睡，有哪些方法有助于再次入睡？

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Answer 1

可以喝一点水或者喝杯牛奶，这样就可以很好的在入睡了。还可以听音乐，这样也可以起到放松心情，快速入睡的作用。也可以闭眼数羊，这样也是非常好的促进睡眠的做法。

Answer 2

可以听轻音乐，同时也应该喝点水，起来适当的运动一下，或者是通过一些辅助的方法进行入眠，不要开灯，可以喝一些入眠的药物，等等。

Answer 3

先起床不要看时间，加焦虑。起身喝杯热牛奶暖身，放松身体，可睡得。