Question

冬季高血压该注意些什么？

Answer 1

冬季气温下降，高血压患者需要重视血压管理，否则容易诱发容易诱发卒中、心肌梗死等心脑血管疾病。

高血压患者想要安全过冬，应该做好这4件事。

1.防寒保暖

寒冷刺激会直接导致血压升高，但足够的御寒衣物可以减小血压升高的幅度。冬季做好防寒保暖对稳定高血压患者病情尤为重要，出门应戴口罩、围巾、帽子。

2.遵医嘱合理用药

高血压患者要遵医嘱服用降压药物，不可擅自断药、换药或减药，药物调整需要专业医生经过评估来进行！

3.合理膳食

高血压患者应尽量饮食多样化，增加食物种类，补充充足蛋白质，营养均衡，减少钠盐糖分的摄入，限制高脂肪、高胆固醇食物，控制好体重，摄入适量水分。

4.定期检测血压

在家自主检测血压，可以监测一个人日常生活状态下的血压水平，有助于发现血压的季节性变化，为危险情况预警。

Answer 2

冬天高血压患者有以下几点注意事项需要重视：

1、由于冬天气温变冷，血管收缩，此时血压可能进一步升高，所以严密的血压监测必不可少，当发现血压升高时一定要求助专业的医生进行药物调整，将血压控制在正常范围；

2、冬天天气气温降低，此时运动要注意血压可能会进一步升高，出去运动不太合适，尤其在气温较低的早上或夜间，不主张进行运动，可以选择在气温较高时，如中午时再去运动；

3、冬天的早晨通常是心血管事件高发的时间段，此时由睡眠状态变成清醒状态，交感神经活性会增强，血压也会升高，很多病人本身就有晨峰现象出现，所以在冬天早上，尤其要关注血压情况，如果有条件可以在每天早上起床时进行血压测量，观察血压变化情况。如果血压较高，推荐建议早上起来即服用降压药物，将晨峰降低才比较安全。

Answer 3

随着立冬季节的到来，很多地方早晚的气温已经下降到个位数，冬天寓意着寒冷和安稳的季节就要到来，如果家里有高血压的患者一定要提前做好必要的预防措施，让他们能够安稳的度过冬天。那么下面我们就来讲一讲高血压患者冬天要注意什么。
一、要做好高血压患者的保暖工作。
二、合理安排高血压患者的冬日饮食，冬日要以清淡为主，多喝水，多吃新鲜蔬果，多吃黑木耳，山楂，洋葱头等软化血管的食物。
三、做好规律性的血压监测和记录。
四、保持良好的休息和睡眠让血压平稳。
五、保持高血压患者心情舒畅平静。
六、要注意按时按量服用降压药，自行监测血压，必要时到医院。

Answer 4

冬天高血压患者需要注意保暖，因为寒冷刺激会导致血管收缩，血压上升，诱发脑出血。所以高血压患者进入冬天要监测血压，及时的调整降压药物，保持血压的稳定。

Answer 5

冬季引发高血压的原因有6类习惯
1、贪凉，不注意保暖
气温降低之后，人体的血管会处于收缩状态，此时血压会出现明显的波动忽高忽低。冬季天气寒冷，为了降低心脑血管疾病发生的概率，保暖就变成了高血压患者的第一要务，适当增加衣物，外出时尽量选择气温相对较高的时段，同时做好防寒保暖工作。
2、肥胖、久坐不动
肥胖会导致多种疾病产生，现在到处可见的“大肚子”比全身肥胖对人体的危害更大。因为腹型肥胖的人，脂肪主要集中在腹部，罹患高血压、糖尿病、前列腺炎的几率更大。而久坐不动的危害较肥胖的危害有过之而无不及，因为现代机械化、自动化的发展，人们活动量变得越来越小，久坐不动是很多人整整一天的状态，长期如此，不仅导致脂肪堆积，血管硬化，体内代谢紊乱，严重者还可能过早死亡。
3、熬夜
无论是正常工作造成的加班型熬夜还是自我放纵型的“报复性熬夜”，都会破坏人体正常的生物钟。这种不规律的睡眠状态，在造成内分泌紊乱，增加患糖尿病、高血压风险的同时，还会因为免疫力下降导致患癌的比例上升。
4、精神压力大
引起高血压的原有多种多样，精神压力引起的高血压在患者中所占的比重非常大。情绪和心理因素的影响对血压影响很大，有些人的精神压力能一眼看出来，而有些人的压力则属于“潜在”的可能自己都没有意识到的，这种紧张的情绪会导致体内交感神经兴奋，引起血管过度收缩，时间长了就会导致高血压。
5、喜好抽烟喝酒
吸烟是引起高血压的一个重要诱因，香烟的化学成分复杂，长期吸烟不仅会损伤呼吸道，还会对循环系统造成伤害。尤其是其中的尼古丁，吸入人体会造成心跳加速，血管平滑肌收缩血压升高。数据显示，高血压患者成功戒烟之后，其自身的血压指数能够下降5~10毫米汞柱。
酒精对血压的影响更为直接，少量饮酒，血压轻度升高，大量喝酒，血压快速升高，而长期酗酒则会造成高血压、糖尿病、酒精肝、脑梗死等一系列疾病的发生。
6、高盐、高糖饮食
如果说高血压有一个天敌的话，非“盐”莫属！盐当中的钠离子能够让体内的细胞变得肿胀，时间久了就会造成血管通道变狭窄，而血压也自然上升了。
除了盐之外，糖也是导致血压升高的罪魁祸首，摄入过量的糖不仅会导致心跳加速、血管收缩，还会引起肥胖、糖尿病，这些疾病也是诱发高血压和其他心脑血管疾病的元凶。