Question

女生22岁，长期严重便秘，应该怎么治疗？

我是女生22岁，目前是学生。所以经常久坐，每天课程比较多，也没有意志力坚持锻炼。
本来就比较胖，吃的东西全都停留在体内不排出。
一日三餐很规律，可能晚上睡得有点晚，
4-5天才去一次厕所排便。
早上空腹喝 凉开水，空腹喝纯奶，吃香蕉吃红薯，都没有用！！！
喝红茶生姜泡的水，开始3天有用，然后又没有反应了。
长期的严重便秘，很着急，对身体不好，还很容易发胖。
请给出在学校现实一点的建议，谢谢！
喝 泻药 和中药 会每天去一次，但是不喝就不去了，也不是长期的解决办法！

Answer 1

便秘是由于多种原因导致的，改善的话也不要心急，可以尝试以下方法：
1、多吃通便、粗纤维的食物，如红薯、木耳、香菇、芹菜、麦麸、火龙果等
2、少吃辛辣、容易上火的食物，少吃鸡蛋、苹果这些可能会造成便秘的食物
3、多喝水，没有糖尿病的话就尽量喝蜂蜜水。
4、如果特别严重的话，可以吃麻仁丸这类通便的药物
5、每次大便前，用温水冲洗肛门，刺激排便反射，可以在家里装一个智能马桶盖，如果嫌贵的话，买一个几十块钱的手持式卫洗丽也有同样的效果。

你通便的方法有误区，香蕉、牛奶，其实通便效果并不好。生姜红糖水也不要喝了，秋燥喝了上火反而会便秘。
饮食上，你先每天吃一个火龙果，每顿饭都在食堂打有香菇或者木耳、芹菜吃。再准备个手持式卫洗丽，每次大便前用温水冲洗肛门，大便的时候不要带手机，控制在五分钟以内。

Answer 2

便秘在生活中比较常见，稍不留神就会导致便秘出现。便秘不易引起人们的注意。但长期严重的便秘，对身体有很大的危害，要及时治疗。众所周知，便秘是预防大于治疗，对于轻度的便秘患者，了解原因，对症预防是关键。但对于严重性的便秘，采用安全有效的治疗手段就很重要了。
1、便秘成因：
在治疗便秘之前，首先要了解形成便秘的原因。常见的功能性便秘是由于肠道蠕动缓慢，肠动力不足，肠粘膜分泌粘液减少，肠道干燥，不利于大便在肠道中运行和排出。肠道内菌群紊乱，有益菌群减少，无法分解发酵宿便而引起的。
2、如何恢复肠道的生理排便的原理：
1）软化宿便 润滑肠道
多喝水同时吃一些能让肠道多分泌粘液的食物来使肠道和粪便润滑，润滑了就容易滑动。南瓜就能有效的让肠道分泌粘液来润滑肠道。
2）提速胃肠蠕动 加速排便
膳食纤维能提高胃肠蠕动速度，欧洲共同体食品科学委员会推荐标准：每人每天30克膳食纤维。运动也能提高胃肠蠕动速度。
3、不安全的治疗便秘方法：
常见的治疗便秘的方法有很多，其中大部分都含有大黄、番茄叶、酚酞等泻药成份，长久下去不仅伤害肠道健康，更会形成药物依赖。造成便秘、腹泻、肛门坠胀、结肠变黑等症状，加重便秘。所以，对于广大便秘患者，用药之前一定要了解清楚药物成份，切勿盲目用药。
4、最安全的纯果蔬治疗方法：
相对于不安全的治疗便秘的药物，采用纯果蔬成份的通便产品的问世可谓是给广大便秘患者带来了佳音。以目前纯果蔬产品中最具代表性的变通通便胶囊为例，它的主要成份为南瓜、茯苓、银耳、芦荟甙、低聚木糖。可以从根本上解决肠道健康问题，恢复肠道的自然排便功能。
5、变通果蔬通便胶囊的治疗机理：
第一 软化宿便 顺畅通便
南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化宿便，润滑肠道， 顺畅通便；不腹痛、不腹泻；
第二 提速胃肠蠕动 加速排便
添加足量的银耳、茯苓膳食纤维提速胃肠蠕动，加快排便过程；
第三 肠道排毒，健康肠道
低聚木糖与粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不断被分解排除，全身健康都将有明显的改善；
轻度便秘患者，预防大于治疗，及时与合理调理生活饮食起居非常重要.。而对于长期严重性便秘患者，则要通过服用药物来治疗。而在药物的选择上面，广大便秘患者切莫盲目用药，更安全有效的纯果蔬变通胶囊无疑是最佳之选。

Answer 3

有没有去正规的大医院看一看？消化内科。
便秘一般都是火大引起的。可以适度的多喝一些水，多吃一些水果。每天早晨和晚上抽出，半个小时时间进行跑步锻炼。这样能够增加胃肠道的蠕动。体能也会增加。也许能够缓解你便秘的情况。

追问

去看过，医生说 口味清淡点，然后给开的九制大黄丸，我喝一袋就去一次厕所，不喝就不行了。。所以没有根本解决

Answer 4

花本一品的畅优果冻挺不错的，方便携带，口感好，吃果冻就可以排毒了，而且有点王老吉的口感，然后龟苓膏的感觉，我自己一直有便秘，吃了一次就马上有效了。

Answer 5

你好，便秘不能长期吃中药和泻药，建议养成良好的生活习惯科学调理便秘；便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于长期便秘，可以从以下五点进行调理：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。

5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。