Question

高血压的治疗与饮食

体检出高血压，请问高血压能根治吗，有什么危害，平时吃什么好？怎么调理，不吃药能不能治好贝？

Answer 1

食盐与高血压有着密切的联系，俗话也常说饮食上要“多醋少盐”。最近的一项研究也表明，如果平均每人每日摄入食盐量增加2克，则收缩压和舒张压平均分别增高2毫米汞柱和1．2毫米汞柱。在中国人的饮食习惯中，食盐摄人量要普遍高予西方人，南方人每天要吃7～8克盐，北方人每日食盐摄入量则高达12～18克。营养学专家们认为每日食盐摄人量以6克以下为宜。可见，食用低盐食物是预防高血压的一个有效方法。

Answer 2

高血压饮食治疗的主要原则是要控制总热量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，防止或纠正肥胖，利尿排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管功能。采用低脂、低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和低热量饮食。对特定的食物种类有所选择，但不限制。

Answer 3

高血压
的注意事项
1、注意劳逸结合，保持足够的睡眠，要避免情绪激动，保持心平气和。
2、参加力所能及的工作、
体力劳动
和体育锻炼。
3、日常饮食治疗高血压高血压的饮食要求以低盐、低脂、低胆固醇、低
热量
为标准，以
植物油
为主，减少含饱和肪酸的
肥肉
或
肉类
制品，动物内脏含
胆固醇
高，应少吃，多进食高
维生素
的食物，如
蔬菜
、水果、新鲜乳类。忌饮咖啡、
浓茶
、酒等
刺激性
食物，酒已被认为是高血压的发病
因素
应戒酒。
降血压的食物有：芹菜、荸济、
番茄
、
荠菜
、茼蒿菜、
茭白
、菊花、
西瓜
、
海参
、
蜂王浆
、
黄瓜
、
木耳
、
海带
、香蕉等。
降脂的食物有：山楂、大蒜、
洋葱
、
海鱼
、
绿豆
等。此外，
草菇
、香菇、
平菇
、
黑木耳
、
银耳
等
菌类
食物对防治高血压有较好的效果。

Answer 4

加强锻炼、增加体力活动对于治疗高血压十分重要，但一定要量力而行，最好在开始锻炼前先请大夫为自己开一个运动量的单子，包括运动的种类、强度、频度和持续锻炼时间。

Answer 5

多吃素食，少食肉，多运动。