Question

怎么办呀，抑郁症折磨人，我又那么的敏感

Answer 1

首先，你得明白一个道理，就是正常人，生活中也有烦恼、不快与抑郁。

有些得过抑郁症，被抑郁症折磨过的人，对抑郁情绪过于敏感了，稍微出现一点抑郁情绪，就烦躁、不安、苦恼起来，这反而引起了抑郁症状。

他不是因为什么事而抑郁，而是因为抑郁症，或过于担心、忌讳抑郁症而抑郁。

关于抑郁症的调理，建议你：

适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决问题。

平时，要以乐观、豁达的心态看问题，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。

有时间，还建议咨询心理医生。