Question

太敏感了使自己每天都很压抑要怎么办啊?

Answer 1

自我调节。

调节前提是首先要认识到自己这种表现的性质，这种焦虑是一种疾病状态，只是这个程度比较轻，但是它也是一种身体有异常的一种表现。接受这种焦虑，出现焦虑体验的时候那个痛苦，因为焦虑的往往会带给人比较明显的痛苦、紧张不安、不能放松、过分担心，这些体验很容易让人体验到明显的痛苦，要自我调节首先要接受这种痛苦。

太敏感了注意事项

有些人之所以会如此的敏感，主要是追求完美主义，而这类人群总是在这样的追求当中发现自己很多的不足，总是希望能够通过多做一些多学一些，让自己变得更加精彩，但是越是这样的高标准，高要求往往会让自己变得越来越敏感，如果一直用外界定义的标准来不断要求自己，就会让自己产生更多的纠结，时间一长会忍不住而发生分裂。

如果能够多学习一些传统的文化的话，能够更好的提升自己的内心，毕竟传统文化所讲究的就是天人合一以及和谐的思想，对于敏感的人来说非常的有用，多学习一下论语，儒家或者是佛家的东西能够很好的帮助自己去调节身边的所有事情，或者是人际关系在坚持学习的过程中就会发现新路会慢慢的变得宽阔。