Question

告诉我一个减肥最有效最健康的方式

要自己亲身经历过的 还有就是不能伤身体的
大量的运动除外 我受不了…
还有 我现在身高167cm，你们觉得我多少斤，感觉比较好看呢？

Answer 1

这是我的减肥法子,是全身减肥,局部减肥我试过很多,没一个坚持下来的,所以现在全身减肥,全身减了想瘦的地方自然会跟着减下来--

先用[身高(厘米)-体重(斤)]×0.9=标准体重(算出来是公斤的) 超过20斤算肥胖]的方法来测测吧！

对我来说 吃饭多少跟减肥没关系 没看到有些美女吗 吃得比常人多得多 身材还是很好
正确的饮食应该是像俗语上讲的那样早饭吃好中饭吃饱晚饭吃少 消夜所吸收的热量大概是平时正餐的三倍
不要久坐 久坐后记得深呼吸使氧气灌输全身
我是不大支持非自然的减肥方法啦 平时坐公交车什么的时候 我会用一种呼吸法——无论呼气还是吸气 肚子都紧绷着。
我用是学生减肥法 在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就行 不要怕长象腿 偶尔的跑步可以修长身型（跑步时可以裹保险膜 但时间不宜过长）记得运动要超过20分钟才有效 因为前20分钟的热量都是由葡萄糖供给的 接下来才是脂肪

●关于怕长肌肉的问题 运动减肥是我比较喜欢 跑完拍打锤打小腿松弛肌肉就行^___^ 我是家里浴缸买来的时候配送了一个按摩脚底的东西 有一粒粒的东西 我每次跑步完就用那个推拿小腿肚的

不行就练瑜伽吧 不过这个见效比较慢 肯坚持会有成效的 而且身形也会比较优美

对于贪吃问题,建议你把食物藏好,至少不要在夜晚放在眼睛可以看到的地方,吃东西时也要记得多嚼分多次吃,可以加快饱足感(比如吃饭就是在20分钟后大脑才会分析出饱足感)

希望你能早日成功！

Answer 2

我有个同学很胖，但是身体很健康。学校招飞行员时，他被录取了。但是他身体很胖，来录取的工作人员告诉他如果减肥减不下来，就别想开飞机了。他着急了，立即找到了医生。医生说叫他少吃主食，多吃水果。后来总见他口袋里放两个苹果，还笑他，哪知道那是他的午饭！后来他从200斤捡到了150斤，厉害吧！我都不敢相信，但这的确是事实！为了梦想他付出了。。。。最后也成功了！希望对你有帮助！

Answer 3

减肥不是减体重啊，这是我用了哥本哈根减肥食谱得出的结论
瘦了几斤全在胸上，丫的
关键是比例好看，纬度合适，肌肉有弹性
我正跟一个同事学着晚上不吃饭，她瘦了很多，也不是很难坚持
我这样好几天了，感觉有瘦，可怕的事情也没发生