Question

我要健康并快速减肥,有人愿意帮我吗?拒绝卖减肥药物的

我21岁，原来不胖，但后来由于毕业后没找到工作，虽然父母不在乎我的工作，但心理压力还是比较大。所以一下到了130多斤，对了，身高159，这个体重对我打击太大了，谁能给我一个好方法，让我重新找回自己啊

Answer 1

　　在不知道自己的肥胖原因，盲目的选择减肥方法进行瘦身，非常容易使你的进入一个减肥误区，开始的时候可能瘦了点，但一但反弹，后果很严重。

　　减肥我们错在哪里？为什么少吃加运动，体重却一点没减？
　　当我们吃的很少或者节食物时，身体的基础营养就会缺乏，身体会用降低新陈代谢，来保护肌体和内脏受损。
　　人类先天就有一个基因，这个基因让人类在进化过程中，更好的适合生存。这个基因就是在平时的时候储备能量，当遇到食物短缺的时候，就能靠储备的能量维持生命。
　　最容易囤积能量就是糖和脂肪，而糖主要是藏在我们的肝脏里（肝糖），一般只能维持3—4小时，所以脂肪成为能量长期储存的最好办法，有些人吃的越少反而就越肥，就是因为这个基因有记忆性。而今天这个基因好象没必要存在了，可是这个原始的基因不会因此而消失，正是这个基因，让我们的肥胖症不段的上升。
　　所以用节食减肥或绝食，是非常不可取的，药物或节食减肥会导致：
　　1、营养不良，代谢率降低，造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象。
　　2、易导致厌食症，严重的还会危及生命。
　　3、容易反弹。一旦停止节食，饥饿的细胞会无选择的吸收能量、囤积脂肪，加重肥胖的发生。
　　4、药物减肥“是药三分毒”，经常服用减肥药会对人的肝、肾、心脏等器官带来严重危害，同时也会产生药物抗体，降低减肥成功率，浪费金钱。

　　减肥不等于减重，不要胡乱的套用别人说的减肥方法，因为适合别人的减肥方式，不一定适合你。如果世界上真的有一种最有效减肥方法，那为什么还有这么多肥胖者？并且肥胖者在不断的增加？减肥一定要在专家的指导下，合理的进行，节食当然可以降体重，但是并不能减脂肪，安全而不反弹的方法才是真正的减肥。减肥是一个系统工程，包括全身调理、分解脂肪、排毒等，同时，还必须要做到收紧松弛的皮肤、并巩固减后不反弹，这才算是一个成功的减肥。

　　我是健康减肥吧的小宝，是一个研究瘦身的营养师，如不介意我可以帮到你。

Answer 2

给你我现在的减肥方法，不知道你能不能接受，但是只要坚持，效果就会有的。我现在基本每天不吃主食，吃蔬菜和水果，偶尔吃零食，坚持一个月大概瘦了5、6斤。减肥不在乎方法和其他的，最重要的是坚持和循序渐进，没有一下子就瘦下来的道理，除非是吃减肥药或者是做手术之类的，减肥很重要，但是身体健康更重要。只要习惯了，效果很快就会，还有，适当的运动能让减肥的同时体型更加完美，不用很多的运动量，平时没事了稍微做一些简单的动作，都能有帮助。减肥之前称体重，然后过一段时间再称，会有意想不到的惊喜。当然，我的方法只是建议，还是要根据自己的实际情况摸索适合自己的方法，祝早日成功！

Answer 3

减肥我们错在哪里？为什么少吃加运动，体重却一点没减？
当我们吃的很少或者节食物时，身体的基础营养就会缺乏，身体会用降低新陈代谢，来保护肌体和内脏受损。
人类先天就有一个基因，这个基因让人类在进化过程中，更好的适合生存。这个基因就是在平时的时候储备能量，当遇到食物短缺的时候，就能靠储备的能量维持生命。
最容易囤积能量就是糖和脂肪，而糖主要是藏在我们的肝脏里（肝糖），一般只能维持3—4小时，所以脂肪成为能量长期储存的最好办法，有些人吃的越少反而就越肥，就是因为这个基因有记忆性。而今天这个基因好象没必要存在了，可是这个原始的基因不会因此而消失，正是这个基因，让我们的肥胖症不段的上升。
所以用节食减肥或绝食，是非常不可取的，药物或节食减肥会导致：
1、营养不良，代谢率降低，造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象。
2、易导致厌食症，严重的还会危及生命。
3、容易反弹。一旦停止节食，饥饿的细胞会无选择的吸收能量、囤积脂肪，加重肥胖的发生。
4、药物减肥“是药三分毒”，经常服用减肥药会对人的肝、肾、心脏等器官带来严重危害，同时也会产生药物抗体，降低减肥成功率，浪费金钱。

减肥不等于减重，不要胡乱的套用别人说的减肥方法，因为适合别人的减肥方式，不一定适合你。如果世界上真的有一种最有效减肥方法，那为什么还有这么多肥胖者？并且肥胖者在不断的增加？减肥一定要在专家的指导下，合理的进行，节食当然可以降体重，但是并不能减脂肪，安全而不反弹的方法才是真正的减肥。减肥是一个系统工程，包括全身调理、分解脂肪、排毒等，同时，还必须要做到收紧松弛的皮肤、并巩固减后不反弹，这才算是一个成功的减肥。

如需要分析你的肥胖原因，可以到370度瘦身领地做一下几个问卷即可

Answer 4

哈喽我帮你