怎样才能有效地维护与促进教师心理健康呢？
要想有效地维护与促进教师心理健康，我认为要通过以下几点。
第一，认同教师的职业角色。教师需要正确认识自己的职业特征，按照角色期望和角色规范的要求做好本职工作，具体表现为安心教育工作，热爱教育工作，能积极且全身心地投入到教育工作中去，并由此获得满足感和成就感，免除不必要的职业恐惧与忧虑。
第二，建立良好的人际关系。具体表现在：（1）了解彼此的权利和义务，将关系建立在互惠的基础上，个人思想、目标、行为能与社会要求相互协调；（2）能客观地了解和评价别人；（3）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等负面态度；（4）积极与他人真诚地沟通。教师良好的人际关系在师生互动中则表现为师生关系融洽，教师能建立自己的威信，善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、消极行为较少。
第三，能正确地了解自我、体验自我和控制自我。对现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。在教育活动中主要表现为：（1）能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负；（2）具有较高的个人教育效能感；（3）能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完善自己的知识结构，做出更适当的教学行为；（4）能通过他人认识自己，学生、同事的评价与自我评价较为一致；（5）具有自我控制、自我调适的能力。
第四，具有教育独创性。在教学活动中不断学习，不断创新。能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节等。
第五，在教育活动和日常生活中均能真实地感受和体验情绪，并恰如其分地控制情绪。具体表现在：（1）保持乐观积极的心态；（2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生；（3）能冷静地处理课堂情境中的突发事件和不良事件；（4）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生；（5）不将工作中的不良情绪带入家庭生活中。
一言以蔽之，我们认为教师的心理健康应包含两方面的内容：一是教师心理健康水平的提高与促进，即培养教师的优良心理品质，训练自我调节方法与能力的问题。二是对教师的心理障碍、心理疾病进行必要的预防与治疗，即教师的心理保健与心理调适问题，实现教师的心理和谐，真正使教师成为良好职业道德和职业规范的“自我立法”者，不良职业角色和从业心理的“自我纠正”者，良好的心理、情绪、行为和习惯的“自我行政”者。当然，提高教师心理健康水平，仅依靠教师个体层面的努力是远远不够的，学校和政府、社会和环境以及各种社会支持系统都有义不容辞的责任。
