Question

自己都看不下去自己胖了，怎么才能瘦下来啊？

Answer 1

那就对自己狠些，控制好自己的饮食，多运动，多锻炼。特别是晚上一定要少吃，不暴饮暴食，让胖上去的肉减下去，让自己瘦下来。对自己有多狠，自己的变化就有多大，加油，证明给自己看。

Answer 2

想减肥应该靠自己，主要应该调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，坚持运动，这样轻松减肥。
牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。。。
我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。
现在许多明星都吃素，身材保持很好。

Answer 3

想要瘦下来说简单也不简单说容易也不容易，关键是看自己有没有决心，光是嘴上喊着想瘦下来却没有行动或者说半途而废那都是徒劳的，做任何事都是贵在坚持，按照既定的计划，持之以恒坚持自律一定能达到目的

Answer 4

控制饮食加强锻炼就会有所改观。饮食上别吃油炸食品，少喝饮料，吃饭七成饱就可以了，每天坚持四十分钟运动，跑步，跳绳，深蹲都是非常好的，关键要坚持住才会看到效果。

Answer 5

要瘦下来，就是要克制饮食，不要多吃，像平常吃十分饱的话，你就只能吃八分饱，如果平常吃的八分饱的话，你可能只能吃六，然后规律饮食经常锻炼，坚持一个星期后就会有很明显的效果，加油。