Question

在孩子小的时候，多吃些什么类型的食物可以帮助他有个聪明的大脑？

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Answer 1

序言：在宝宝发育阶段，大脑的发育离不开食物的帮助，人体所需的维生素，微量元素以及各种营养物质都是可以通过食物来摄取的，想要孩子拥有一个聪明的大脑，在饮食方面一定要注意合理的搭配。可以选择对大脑发育有帮助的食物，这样宝宝在发育的过程中也会变得更加聪明。

一、食物中的营养

平时可以多给宝宝吃一些鱼肉，鱼是最佳的补脑食物，而且鱼中含有丰富的脂肪酸，对无脑有着很重要的作用，可以很好的促进神经细胞的发育，同时鱼肉中还含有丰富的钙铁磷以及维生素等重要物质，可以改善儿童的记忆力。淡水鱼的刺都非常的细小，很难剔除干净，孩子在吃鱼的时候会出现卡刺的情况，建议最好是在宝宝一岁之后再给宝宝使用，为了减少鱼肉中的营养成分流失，建议采用清蒸的方式。

二、不要食用过量

鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素可以帮助宝宝提高记忆力，在孩子发育的过程中，每天可以给孩子吃1~2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，而且还可以使孩子在学习的时候精力更加旺盛，虽然鸡蛋有着丰富的影响，但是婴幼儿在吃鸡蛋的时候也要注意不要每顿饭都给孩子吃鸡蛋类的食品，这样会导致孩子出现消化不良的情况，婴幼儿也不适合吃没煮熟的鸡蛋，这样会很容易受到细菌的感染。

三、促进大脑发育

虾皮中的钙含量非常丰富，可以促进大脑发育，还能防止缺钙引起的一些疾病，可以适当的给孩子吃一些虾皮，对于孩子的记忆力有着加强的作用。为了保证食用安全，可以选择先用水浸泡一下，去除掉虾皮中过多的盐分还可以去除虾皮本身的腥味，但是浸泡时间最好不要超过20分钟，不然营养物质就会流失。

Answer 2

多吃核桃，海带这类型的食物可以帮助他有一个聪明的大脑，因为这些物质里面都有丰富的营养可以补充我们大脑所需要的营养。

Answer 3

多吃有营养的食物，比如核桃，鱼肉，虾肉，维生素，还有蔬菜和水果，这些食物可以帮助他有一个聪明的大脑。

Answer 4

多吃豆制品，多吃瘦肉，多吃奶制品，多吃坚果类食品，多吃水果蔬菜。这些时候都可以让他有一个聪明的大脑。

Answer 5

吃一些蔬菜和水果，也应该多吃一些天然食物，还有就是应该吃一些人工合成的食物。