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山药炖排骨滋补效果好 适宜人群有哪些
山药的营养价值很高的,是一种很常见的食品,补充维生素,纤维素和埃及是,山药在秋冬季节具有滋补的作用。山药搭配排骨食用适合什么样的人群食用呢,知道它的做法吗,下面就来具体的介绍。
山药排骨汤是一道很有营养的汤菜,具有补肾养血、滋阴润燥的功效,还能助消化、降低血糖、增强抵抗力、提高免疫力的效果呢,所以我们平时要常吃些山药,特别是女性朋友,吃山药还能美白肌肤、美容养颜呢。山药的营养价值高,具有降血糖增强抵抗力的作用,提高免疫力,对于女性来说是很有营养的。
山药排骨汤的功效很强大,保护肝脏降三高这是老年人都很需要的,制作的时候加点醋还能补钙呢。
山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质,极易消化,所含营养素可为人体所吸收,能有效改善体质虚弱与消除疲劳。妇女有贫血、白带或习惯性流产者,可利用山药来改善。这样的吃法适合的很多的人群,对于增强体质的作用,适合女性,老年人,孩子等人群。
适宜人群
湿热痰滞内蕴者慎服,血脂较高者不宜多食
痰湿体质、湿热体质忌食
癌症、高血压、夜盲症、皮肤粗糙者适宜
一般人群均可食用
山药排骨汤的做法
食材
主料:排骨500g,山药400g
辅料:生姜1片,盐适量,葱花适量
步骤
1.山药去皮切块,泡在盐水中备用。
2.汤锅内烧开水,下排骨飞水备用。
3.将所有材料加足量的清水转入锅内,大火烧开转小火煲40分钟。
4.出锅前加食盐调味,撒入葱花即可。
上面介绍了山药牛腩汤的做法,大家都了解了吧,方法简单,而且有丰富的营养物质,对于肠胃不好的人群来说也不错,好消化好吸收,而且搭配草莓果酱食用的话可以补充营养,而且还可以增强体质,是很不错的营养之选。