Question

馒头和米饭吃哪个容易胖？

Answer 1

一个馒头相当于一碗饭的热量.......
　　米饭只含碳水化合物.只提供热量的.

　　不吃饭瘦不了!

　　怕胖不敢吃米饭吗?小心!体内缺乏适量的醣类，而且会使脂肪的氧化不完全，可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象哟!

　　在减肥过程中，往往再三叮咛要吃主食，像饭、淀粉之类的食物，但常常会看到减重者脸上一致的反应：「吃饭不是会胖吗?我可不可以不要吃」，此时得提醒减重者，合适的主食搭配，减重更轻松、健康。

　　其实白饭是属于六大类食物的主食类，具有热量及营养素，常见减肥的人，采取不吃饭的方式减肥，这是错误的观念，到头来反而可能伤害身体。其实减肥的人跟正常人相同，都需要六大营养素：醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。每一公克的醣类会产生4大卡热量，每1公克蛋白质则产生4大卡热量，每1公克脂肪则产生9大卡热量，这些热量是为了要应付人体一日所需的热量，而维他命，矿物质，水则参与重要的生化反应。

　　对于减肥的人来说，适量的醣类才可以正常的进行脂肪的氧化完全，不然就会产生产生过多的铜体，可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象。所以，各类食物、各种营养素搭配及适量的比例，才能在体内发挥功效，建议在专业人员指导下，使用正确的方法减重，搭配合适的运动及饮食控制协助塑身，才能瘦的健康又美丽。

Answer 2

相差无几，米饭消化更快些。

Answer 3

看吃的分量吧，馒头要看有没有肉馅

Answer 4

晕，馒头，淀粉高，淀粉属于糖的一种，所以糖分高，蛋白质这东西馒头要有的话估计是御用的

Answer 5

吃米饭，米饭含糖比馒头高

追答

咱生物老师说的，不过这东西可能因人而异

谁家做馒头放淀粉啊，那是小麦粉好不好，小麦没有水稻糖分高的

Answer 6

肯定是馒头啦，蛋白质含量高