昨天去学校跆拳道社集训了 今天浑身酸疼 走路腿也疼 怎么办啊
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注意开筋，防止脂肪堆积，揉按酸痛处，不要重锤防止结成肌肉块。很快就会好的
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怎么揉 揉多久啊
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你觉得多久舒服就好，你觉得放松了就差不多了。
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跆拳道需要极强的韧性 可能你的身体素质并不是特别强 这个过两天就好了 过去我也这样 坚持压腿总会好的～
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没事，这是你的肌肉太久没有运动出现的现象，习惯就好了
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我平常也有运动 昨天的训练量有点大
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是这样的
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正常，肌肉久不运动的肌肉酸痛，过几天就好了
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我平常也运动
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运动量突然加大也会酸痛
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不经常锻炼就会这样，如果经常运动锻炼就好了
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我平常也运动
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那也没事
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