肩膀疼的厉害,觉得是里面的筋疼,请问是怎么回事

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匿名用户
推荐于2017-11-26
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  多久时间了,肩膀疼,一般是肩周炎的表现的,对于肩周炎,得平时注意锻炼,
  1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。
  2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。
  3、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下
  4、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。
  肩周一般就是肩膀附近和后背颈,椎,凉,还僵硬的疼,平时注意保暖,特别是冬天,睡觉的时候不要把胳膊放到外面,对于这个一般外贴常见,可以用敷亽肩乐一种常见的中亽。医办法,希望亽对你有帮助。
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1111
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