Question

瘦腿秘诀：几个动作让你练出又细又长的双腿

Answer 1

1. 箭步蹲

   在做这项运动的时候，你需要直立，伸出一条你惯用的腿，向前一步，身体同时尽量下蹲。你整个上半身都要与地面垂直，重心前倾、双手可放于前腿。恢复直立状态之后，换另一条腿继续进行箭步蹲。

2、合理搭配饮食

想要腿变得苗条，饮行余食很重要，合理搭配饮食，能够减掉腿上的脂肪和身体上的档碧滚脂肪，同时对于减肥很有慧春效果。

以上的建议希望对您有用，有任何肥胖问题都可以询问我，随时为您解答。