Question

儿童和青少年如何预防近视？

Answer 1

Answer 2

众所周知，有些近视是由坐姿不当引起，再加上小孩子身高要比成年人小，造成一般的桌子椅子，不适合小孩子用。桌子和椅子的位差较大，小孩子坐在椅子上，眼睛与桌面距离过近，在读书写字中，加大了眼睛负担，在加上坐姿不当，长久以往造成了近视。为了预防近视可以采取，把桌子高度降低一些，减少桌箱的厚度，根据小孩子坐下身高来跟换座椅高度，这样可以有效的保证，眼睛与桌面有足够的距离。座椅高度可以采取可跟换的座椅脚腿来减少浪费，每几个月更换一次，同时也要保证良好坐姿。

Answer 3

近视对生活的影响大家都不陌生，但是，随着近视的加重会对我们产生更大的伤害。我们具体介绍下近视眼的危害，以提高大家的警惕。

近视眼的危害
1、近视眼危害会影响身心健康
由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。
2、影响孩子前途
孩子得了近视，升学选择专业和就业有很大限制，近视眼危害会影响前途受到极大影响。
3、近视眼危害为遗传后代
现代医学已经证明，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，也将遗传后代。
4、生活质量低下
由于孩子近视，日常生活极其不便，例如：交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难，由此产生心理障碍，致使生活质量低下。
5、影响美观
中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
6、可能导致失明
高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。

如何预防近视
1、读书写字方面1)、培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体；
2)、书本和眼睛应保持一市尺，看书时间不宜过久；
3)、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来；
4)、不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

2、运动方面
1)、认真做好眼保健操，积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。适当的打羽毛球、乒乓球可防近视；
2)、假性近视可采用远雾视法、 推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。

3、看电视方面
1)、看电视时要注意电视机高度应与视线相平；
2)、眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；
3)、看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；
4)、在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛高唿向远眺，做眼保健操。

4、饮食方面
研讨发现，饮食中添加蛋白质，削减碳水化合物供给，可使有遗传背景而发作近视的青少年削减或中止近视度数的添加。因而，为防止发作近视，少吃糖块和高糖食品。食糖过多，会使血液中发作大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相联系，造成了血钙削减，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发作和开展。研讨外表，防止近视可弥补蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对防止近视有益。
保护视力的3种水果
1、火龙果
火龙果的果皮有维生素e和一种更为特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用哦。

2、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素c和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

3、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。