Question

失恋了 ，为什么会这么难受，不知道怎么办

我已经尽力挽回了，他说 我们不合适 不想伤害我 如果有缘还会在一起的，无缘就各走各的路 为什么他会如此绝情 我天天哭 我该怎么办

Answer 1

分手过不去就是因为你总想他。但如何才能做到不去想呢，心理学上还真有一些方法。

心理学家丹尼尔魏格纳做的实验，他在一帮人面前数次提及，让他们千万不能想白色的大象，但是由于人们的思维出现强烈的反弹，很快，人们的大脑当中就会浮现白象的模样，就好比现在我告诉你们千万不要想大象，千万不要想大象，过一会儿再问你，你的脑子里100%会想到大象，这就是心理学中的白象效应。

之所以会产生这个效应，原因就是我们在刻意忘记的。同时，大脑记忆也会对这些事情不断地进行确认，你越提醒自己忘记大象，大象这个形象就会又一次地出现在你的大脑当中，这也就是为什么失恋了，离婚后，你努力想要忘记那个曾经让你伤心的人，你越想忘掉对方的形象，在你的脑海里就越挥之不去，那应该怎么办呢？给你们两个方法：

第一，抛弃发散性思维

什么是发散性思维，就好比，你吃饭的时候告诉自己：我不能想他。喝水的时候，上厕所的时候都在提醒自己不要想他，其实这就是在不断加深你对他的印象。那么你可以尝试给自己的想规定时间，比如说就讲一个小时闹铃，时间一到就去做其他事情，然后每天减少五分钟，慢慢的你就会发现你不用刻意也能忘掉。

第二，从一分钟行动开始

不用设定过于复杂计划，而是从简单的事情开始一点一点适应每天啊，唱一分钟的歌。每天跳一分钟的绳，每天呢一分钟做冥想，每次只用1分钟做一件小事去转移注意力，逐渐你就会发现这个一分钟持续越来越长，你就会真的做到忘掉他了。

按照我的方法，相信现在难受的你很快就会“重生”，打起精神快去试试吧！

我是周小鹏，一名心理咨询师，爱情保卫战情感导师，遇到任何情感问题，联系我！

Answer 2

你哭可以，但是你不可以哭给他看，不可以软弱给他看，要让他知道，失去他，你没什么大不了。你会活的比他好，让他知道，放弃你是他不懂的珍惜。潇洒一点。呵呵没有什么过不去的坎。。如果不想放弃，你想想下，为什么他说你们不适合。是为什么呢？经常吵架还是他觉得他不够好，还是觉得你不理解他，你们之间没有话题呢。。尽力挽回是没有用的。你越拉。可能他就更跑的快，躲在一个人的角落自己哭完或者找个好朋友倾诉，倾诉完，就得做个快乐的自己，这个世界上谁都可以不爱你，但那是自己一定要爱自己，自己一定不能放弃自己。男人有时候是这样。你越舍不得，他就越绝情，相反，你放开了，他搞不好自己想想了。就会回来，希望你过得好 嘿嘿 (*^__^*) 嘻嘻记得经常笑。。不要哭给别人看！一定要坚强！！！！！

Answer 3

我也有过失恋的经历，就在今年，我和她2年多了，我对她比谁都好的多得多，真的，对自己，家人都没这么好过，可最后对我说了句 我们分手吧，然后又说是因为不要让家人担心，当时，我默然了，我平静地答应了她，那晚，我哭了一夜..................

但我现在过也很好啊，该哭的时候哭一哭，不要刻意地去回忆那段属于你们的时光，渐渐地，你也就淡然..... 说的是真心话，

Answer 4

实际上现在任何办法对你来说 都不是办法 也就是没办法

时间可以解决一切的 朋友 现在可以放肆哭 没关系 没听说 哭死人的

不过 哭过之后 记得做美容 别毁容了

我不知道他是男是女也不知道你是女是男

我猜他是男哈

当一个男人不爱之后就是不爱了 他选择了 跟你彻底分手我相信 他不是个坏男人 只是 他真的不爱你了 他也是真心的不想伤害你 所以慢慢忘记他吧 不久之后 你就知道 原来忘记他这么简单

Answer 5

不哭···感情这种事不可以勉强。没有人说不爱就可以不爱了，说出来也只是让自己下定决心，过程却一样漫长难熬。放开点，没有人会因为失去别人而活不下去，他都不在乎你了，你要更在乎自己才是。身体是自己的，对自己好点