Question

晚上失眠睡不着的原因有哪些？

晚上失眠睡不着的原因有哪些？

Answer 1

晚上老是睡不着又叫做入睡困难，是失眠症的一种类型，其原因有很多种，主要有以下几个方面:
1、心理方面的因素，比如焦虑、抑郁、神经衰弱、神经官能症、更年期综合征等，这种情况需要通过专科医生进行心理疏导、心理干预才能够得到有效的缓解;
2、病理性的因素，比如呼吸道疾病、心脑血管疾病、甲状腺功能亢进等疾病也可以引起入睡困难，需要针对原发疾病对因治疗;
3、其他因素，不舒适的环境，比如过于嘈杂、过冷、过热的环境，不良的生活习惯，比如睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物以及睡前剧烈运动、工作、学习等也可以导致入睡困难。

Answer 2

晚上失眠睡不着的原因有睡前运动、睡前玩手机，睡前吃的太饱等这些都会导致晚睡容易失眠，明白了睡前不能做的事情，想要改善睡眠质量就可以从改变生活习惯入手。除此之外，还可以适当补充一些褪黑素。褪黑素是什么？褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，褪黑素片哪个好？知名膳食营养补充剂品牌汤臣倍健旗下的就不错，睡前一片即可，调节体内褪黑素水平，方便又有效。

Answer 3

晚上失眠睡不着的实际原因比较多。比如社会因素，有些人因为压力大，比如要考试或者工作变动、情感问题等。如果患有抑郁症、焦虑症或者某种心理疾病，那么这种情绪因素也会导致失眠的症状。睡眠习惯的问题也会导致晚上失眠，比如晚上使用手机聊天等。

Answer 4

想要改善睡眠质量就可以从改变生活习惯入手。

追问

原因有哪些？

追答

除此之外，还可以适当补充一些褪黑素。褪黑素是什么？褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，褪黑素片哪个好？知名膳食营养补充剂品牌汤臣倍健旗下的就不错，睡前一片即可，调节体内褪黑素水平，方便又有效。