Question

孩子每天吃多少鸡蛋最为合适？有什么依据呢？

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Answer 1

儿童应该每天都吃鸡蛋，但要限制他们的食用量。如果他们喜欢吃鸡蛋，可以每天吃2个煮鸡蛋或蒸鸡肉羹。也可以改变口味，韭菜炒鸡蛋、炒鸡蛋等。建议多用蒸发、煮沸、煎炸的方式，用小火煎炸，鸡蛋的吸油率是在45%左右，长时间吃煎炸的鸡蛋能够带来摄入油脂过多，引起脂肪等疾病。一般来说，孩子一天吃一个鸡蛋就可以了，尽量不要超过一个，因为吃太多鸡蛋也会造成孩子的脾胃失调。

引起孩子的消化不良、腹部不适、腹胀等情况，所以我们给孩子吃鸡蛋的时候不要吃太多，一天就可以了，还可以适当给孩子补充其他食物和维生素及微量元素。一天不超过1个是最好的，儿童吃鸡蛋过多也会导致脾胃失调、消化不良，所以一定要注意。儿童可以补充其他食物，鸡蛋不要吃得太多。儿童每天可以吃一个鸡蛋。中国居民膳食指南2016》推荐儿童吃各种食物，均衡饮食。

虽然蛋白质的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，但仍不能提供人体所需的全部营养物质。儿童要做到营养均衡，要选择多种食物，避免食物单一，吸收不好，营养缺乏，儿童可以吃一些富含蛋白质的瘦肉、鱼虾、牛奶、豆类；富含碳水化合物的谷物和块茎；以及富含维生素、矿物质和植物化学成分的水果和蔬菜。

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Answer 2

吃一颗鸡蛋是比较合适的。因为一颗鸡蛋里面已经有了很多的蛋白质，卵黄素和维生素了，这些东西可以为人们补充很多的营养。

Answer 3

每天吃两个鸡蛋就可以了，如果吃太多的话，只能够让孩子补充更多的蛋白质和胆固醇霜，对孩子的身体造成严重的伤害。

Answer 4

孩子每天最多吃两个鸡蛋，千万不要吃太多，否则的话会加重肠胃的负担，然后也会影响消化，会出现消化不良的问题。

Answer 5

吃一个鸡蛋就行。吃多了鸡蛋容易让宝宝的身体营养过剩，会伤害宝宝的身体，让宝宝的身体器官负担增重。