五脏六腑保养

 我来答
小普科普
高能答主

2023-04-26 · 答题姿势总跟别人不同
知道小有建树答主
回答量:3142
采纳率:100%
帮助的人:45.2万
展开全部

五脏六腑保养

1,心的保养

《黄帝内经》:心为君主之官,司神明、主血脉、开窍于舌,心火上炎,则舌红生疮,心病可从脉象上反映出来,心脏功能可从面部色泽上反映出来,狂喜伤心,汗液过多亦伤心之阳气,心与小肠互为表里。

与心有关:颜色(赤)、味道(苦)、音韵(呵)、情志(大喜伤心)。

常见症状:心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦,神经衰弱、冠心病等。

食疗养生:莲心、苦瓜、红枣、红椒、赤豆、樱桃、桂圆、鸡鸭血,饮食规律,多吃蒸煮食品,少盐多醋。莲子对养心安神有独特的功效,苹果、香蕉水果有益心脏。

经络养生:敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉。

2,肝的保养

《黄帝内经》:肝为将军之官,主疏泄,主藏血,开窍于目。

与肝有关:颜色(青)、味道(酸)、音韵(嘘)、情志(大怒伤肝)。

常见症状:口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋肿痛、烦躁易怒、肝病、高血压、高血脂、指甲干枯等。

食疗养生:菊花、薄荷、芹菜、乌梅、醋、山楂、木瓜、桃、鲤鱼,大豆及豆制品对肝脏修复非常有益绿茶对肝脏有活血化瘀等作用,含钾丰富的食物如海带等对肝有益红枣粥可益脾健牌和胃,温补阳气黑米粥可益肝祛寒益肝补脾,戒酒或少饮酒。

经络养生:拍胆经、摩两肋、双手托天。

心情舒畅一肝喜疏恶郁,生气发怒都易导致气血而伤肝,养肝重在睡眠一熬夜可导致肝火上升,双目赤红,长此以往,必然伤肝。

3,脾胃保养

脾胃保养《黄帝内经》:脾为后天之本、主运化、生气血、开窍于口。

与脾有关:颜色(黄)、味道(甘)、音韵(呼)、情志(多思伤脾)。

常见症状:消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、腹泻便秘、打嗝、烧心、胃炎、胃肠溃疡等。

食疗养生:小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆、鸡肉、奶制品,莲子、百合、糯米等是很好的养胃之物。木瓜养胃,但胃酸较多之人少食。南瓜性温味甘,保护胃粘膜饭头质软性温,可以养胃。

脾胃之症三分治七分养。过饱伤脾,脾喜燥恶寒,寒凉食物不宣多食,三餐定时定量,胃病之人虚戒烟。酒、咖啡、浓茶、饭后不宣马上运动。

经络养生:拍足三里、腹式呼吸、摩腹部、拍胃经。

4,肺的保养

《黄帝内经》:肺为相傅之官,处五脏之高位,司呼吸、主皮毛,开窍于鼻,肺为娇脏,不耐寒热,其它脏腑病变,其气多上熏于肺、肺虽属金,反补如肝木刚强,寒邪能伤肺之阳气,热邪能伤肺之阴液。

与肺有关:颜色(白)、味道(辛)、音韵(四)、情志(大悲伤肺)。

常见症状:咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎、皮肤粗糙、痔疮等。

食疗养生:银耳、百合、梨、姜汁、洋葱、鱼腥草、香草、鸭肉梨、川贝、冰糖和煮可清热止咳糯米+豆浆可清肺滋养,肺有病变时忌食辣、咸、腻等物,白萝卜、荸荠、绿豆、百合、梨、豆浆、蜂蜜等都是很好的润肺之物。

经络养生:拍肺经、拍大肠经、摩鼻翼、腹式呼吸。

5,肾的保养

《黄帝内经》:肾为先天之本,藏精主骨、开窍于耳,肾藏精,主生长、发育、生殖”;“肾主骨,生髓、通脑”;“肾主纳气、肾主水液。

与肾有关:颜色(黑)、味道(咸)、音韵(吹)、情志(惊恐伤肾)。

常见症状:腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、牙齿松动、骨质疏松、耳鸣、脱发、肾亏、不孕不育、夜尿多、前列腺肥大、性功能衰退等。

食疗养生:核桃、韭菜、海产品、黑芝麻、黑小豆、乌鸡,补肾滋阴选山药、干贝、栗子、枸杞、等性温味甘之物,均有补肾滋阴、状腰益精之功效。另韭菜、核桃、荔枝等均有益肾。

经络养生:拍肾俞、摩涌泉、鸣天鼓、扣齿、下蹲。

推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式