Question

便秘的问题！！

请问下大家，如果我每天都这样做会不会完全的康复？？？
1：天天早上喝一杯蜂蜜
2：天天喝大概大瓶的水管那么多的水
3：一个星期吃3～4粒苹果
4：早/午/晚 做转腰运动做5～10分钟
5：少吃辣的

Answer 1

　　你的方法不错，希望坚持！便秘要寻找原因，推荐你食疗。
　　我十几年的便秘了，一直是吃果导片或者番泻叶有效果，一停就不行，痛苦啊，后来改用开塞露了，每天早上起来大号，但这也不是长久之计，后来我想，再要宝宝之前我一定要把这个毛病治好，于是去百度知道里面求救，一个网友推荐我到跟我来吧养生坊的淘宝店铺定做固元膏吃，说是中药调理，不会有依赖，而且他自己以前便秘也是用这个治好的。于是相信他，在跟我来吧养生坊的淘宝店铺根据自己的症状填写了表格，店主给定做了些，没想到二十多天用下来，便秘真的好转了，于是又坚持吃了2个月，现在停药好几个月了，一直没再便秘过，终于轻松了！

　　下面我总结了一些心得，轻微的临时便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃药自然好的：

　　早上起来一杯白凉开，再加一杯玫瑰膏水（温水冲服）（跟我来吧养生坊提示：最好是温水，早晨的凉白开要根据体质，脾虚的不宜）
　　早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）
　　每天吃10克---30克的固元膏和桑葚膏。

　　每天喝养阴润燥茶。

　　多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着粪便一起排出。

　　取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。

　　取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用。

　　取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次蜂蜜甘蔗汁：
　　蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
　　酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
　　熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
　　核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
　　柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
　　地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
　　糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
　　苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
　　芦荟：芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。

　　每天坚持中里巴人推荐的推肚子。
　　多做提肛运动，一开始总是忘记做，但慢慢提醒自己坚持，养成习惯就好了。跟我来吧养生坊的一句名言就是“养生就是养习惯”！
　　养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获。

Answer 2

首先看你便秘的严重性，如果是一般的话，这样的话，坚持下去都会缓解。便秘大多数是由于饮食的问题引起的，比如说你吃的都是精细的食物，肠蠕动次数比较少，大便就不容易排出，你可以在饮食上加些粗粮，多吃些青菜，还可以吃些香蕉啊，这些都可以促进肠子的蠕动。如果你的便秘问题是由于一些疾病引起的话，你这样做是一点作用都没有的，关键还是要解决问题，这个问题也就会迎刃而解，引起便秘的原因还不少，包括没有器质性的：肠易激综合征，大多数是由于精神方面的原因引起的，没有血便，有时候会有里急后重感；还有肠结核啊，大肠的肿瘤啊，都会引起便秘，我就不详细说明了，你可以看我给你的网站，相信会给你很大的帮助！
http://baike.baidu.com/view/16808.html?wtp=tt

Answer 3

今天就给大家分享一款茶饮——大黄茶，适当的饮用，能够增强肠胃的蠕动，起到润肠通便的功效，非常适合便秘的人士饮用。

Answer 4

便秘问题怎么解决?

Answer 5

如何解决便秘问题？