Question

有什么适合16岁女生的减肥方法吗？

我今年16岁，是个女生，体重超过150斤。
虽然不会因为肥胖而自卑，但是现在这个身型我自己都嫌弃。
我不想因为减肥导致脱发，也不想因为减肥让胸部变得太小。所以我想请教一下有什么适合我的减肥方法吗？谢谢！

Answer 1

未成年的女孩想减肥就要少吃膨化食品，少吃快餐食品，最好不要喝饮料，要高蛋白低脂肪饮食，吃一些全麦面包，燕麦片，多吃蔬菜，水果，不要暴饮暴食适当锻炼身体。

Answer 2

想减肥，最好最健康的方法就是运动，然后少吃高脂肪、高糖、高盐的食品，也就是不吃零食、不喝饮料，能坚持运动，能不吃零食、不喝饮料，没有减不了的肥，就怕不能支持。不有吃那些所谓的减肥药，会后悔的。

Answer 3

先说减肥，合理均衡的饮食加上适量的运动，做到摄入小于消耗减重的概率很大！在减肥过程中注意作息规律杜绝熬夜！另外体脂高的女生减肥不用顾虑对胸部的影响，当脂肪减少后胸部的脂肪也随之减少但是内衣的罩杯数相反会增大，胸型会变好！因此坚持锻炼减肥，身体素质提高了身材也会变好。

Answer 4

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

Answer 5

16岁女孩最好的减肥方法就是运动，多跑步是最好的方法，营养一定要跟上，不要节食。