Question

减肥期间长时间不能排便怎么办

Answer 1

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。
二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。
三、每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。
四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。
五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。
六、对不太严重每天吃1-2根香蕉就可以通便。

Answer 2

那是因为减肥的方式不健康，我之前也遇到过，便秘的滋味太难瘦了。减肥需要健康的方式，直接早晚康倍琪，既能健康减肥又省事。

Answer 3

可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜

追答

一些水果像香蕉就不要吃了，香蕉热量大，这和我们减肥背道而驰，可以多吃一些芹菜，同时也可以通过食用清好清畅润肠胶囊来帮助缓解。

Answer 4

吃三天 白菜 或者苹果