Question

长期便秘，不爱吃饭，用哪些方法可以改善？

Answer 1

日常生活中，大家似乎并不把便秘当回事。殊不知，便秘不仅仅是排便费力，严重的还可以引起疾病。轻则可以引起肚子大、口臭、痤疮、肛肠的疾病（比如痔疮）。重则甚至会导致肠癌。除此之外，便秘还会产生其他危害，便秘用力，容易使心脑血管患者诱发心脏病，脑出血等症。很多人就是因为这个原因丢掉了性命，所以，便秘不可不防。

有人靠水果来通便，这是一种误区。我觉得要多靠粗纤维蔬菜来通便，多吃玉米燕麦等粗粮，多喝粥。吃粥时放些干豆类，昨晚豆浆后的豆腐渣也是通便利器。多吃粗纤维蔬菜，例如，芹菜、韭菜、洋葱等。吃蔬菜时要炒，放适量的盐和酱油，蔬菜有盐才能吸收水分，利于通便。而生吃黄瓜西红柿等果蔬，没有盐分，肠胃没有动力，对排便不利。

运动对排便顺畅有一定的帮助作用，但如果肠道缺乏水分，缺少膳食纤维的帮助，再多的运动也无济于事，依旧会有便秘。而不断按摩肚子，反复搓揉，对肠道蠕动有好处，但是作用不大，因为它自身没有动力。因此，应当及时补充水分，多喝水，避免缺水。如果不行，应及时就诊。

如果你不排斥吃甜食，可以多食用一些低聚糖类食物。低聚糖食物在食物领域已十分常见，诸如乳制品，含有乳酸菌素的饮料和保健品等，这些产品也能起到缓解便秘的作用。

Answer 2

对时间要长些，但要有恒心，可以用食疗改善肠道环境的方法来根冶，用益生元食品-黄金双歧因子，来增殖肠道双歧杆菌数量，调理一下肠胃，以改善大便症状，从而达到平衡肠内微细环境的方法来根冶，效果都很不错，因为要恢复肠道功能

Answer 3

便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物.平时注意运动,可以经常对腹部进行顺时针按摩。

Answer 4

体内燥热引起的便秘。体内毒素沉积久得不到及时排除，就会容易出现脸色暗黄，长斑长痘的现象。人体内大肠有吸收水分的作用，由于你的饮食习惯以及方法，食物到达肠胃中得不到很好的消化，当未得到消化的食物经过肠道的时候，由于大肠吸收了大量的水分，变得干燥，不润滑，就像交通堵塞一样，导致便秘。

Answer 5

一般来说，多吃一点，蔬菜，水果多喝水能够改善便秘，其次多运动。