Question

当下我国超3亿人存在睡眠障碍，哪些原因会导致睡眠障碍？

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Answer 1

事情起始

一个好的睡眠，是人体非常需要的，但很多人现在都存在睡不好觉的情况，据统计当下我国超3亿人存在睡眠障碍。那么你知道有哪些原因会导致睡眠障碍吗？

具体分析

有哪些原因睡眠障碍呢？小编就带大家总结一下：一是工作压力太大，有些工作是要求加班到很晚的，比如程序员，经常可以看到他们在凌晨两三点的时候，还在工作，每天的睡眠不足，长期以往就会导致睡眠障碍。二是一个新的环境，有些人是很难适应新环境的，他们不习惯在别处睡觉，也会导致睡眠障碍。三是习惯性的熬夜，有些人则不是睡不着，就是不想睡，等到自己早睡的时候，发现自己已经睡不着了，不过这种是可以通过调节，恢复正常生活作息的。这三个原因主要是外界因素，有时候生病也会导致睡眠障碍。

写给大家

大家一定要保证一个好的睡眠，好的睡眠是我们做事情有活力的前提，如果连觉都睡不好，谈什么活力满满的做事情。好的睡眠对我们的身心健康也是有好处的，夜晚是负面情绪爆发的时候，睡不着就会胡思乱想，长久下去，整个人都会很丧。最后希望，所有人都可以带着开心入睡。

相关引用

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。

Answer 2

1、生活压力过大，导致夜晚难以入睡；2、日常饮食不平衡，咖啡、茶等刺激神经的饮品饮用过多；3、身体缺乏充足的锻炼。

Answer 3

主要还是长期形成的晚睡的习惯导致的，另外精神压力大，导致人难以入睡；喝酒过量，大脑兴奋也会睡眠不好；睡前喝咖啡过多，也是一样。缺钱也会让人睡眠不佳。

Answer 4

导致睡眠障碍的主要原因包括：压力过大，导致内分泌失调，长时间使用电子产品，导致褪黑素分泌紊乱以及生物钟颠倒。

Answer 5

可以是日常生活中过大的压力以及精神的过度紧张导致。