Question

跌倒是65岁以上老人伤死亡首因，怎样预防老年人摔跤？

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Answer 1

家里地面保持干燥，不要有水，年纪大的老人要给他们配好拐杖。

老人摔倒造成的伤害

因为老人有骨质疏松症，平衡能力很弱。普通的行走和攀爬步骤非常困难，容易造成摔倒。摔倒会导致心脑血管疾病、偏瘫、骨折等。而且跌倒引发的后续疾病，对老人和家人来说更是麻烦，比如长期卧床不起，不能自理，引发各种传染病。

如何防止老人摔倒

老年人要穿合适、易于行走的平底鞋；行走时注意地面，不要在凹凸不平、湿滑的地面行走；不要走在黑暗昏暗的地方；不要走得太快，不要心急，慢慢走；平时晒太阳，喝牛奶，补钙，减少骨质疏松；做适当适度的运动，加强肌肉力量和练习平衡能力，减少摔倒的机会；保持愉快的心情，多交朋友，多和朋友聊天；家人多陪伴老人，减少孤独感；保持家中整洁，不要使用多余的电线等容易引起绊倒的物品，减少摔倒的几率。

老年人的居住环境要宽敞

不要有太多杂物和障碍物。地板应采用防滑材料，卫生间和浴室的地板应加防滑垫，以保持地板干燥。另外，注意坐便器的使用，在坐便器、厕所、楼梯旁边安装防滑的扶手。

下雨或下雪时不要出去

下雨下雪时，老人需要待在室内，这样更安全。千万不要出门，避免滑倒。许多老年人因跌倒而死亡，每十次跌倒都会产生严重后果，包括骨折、头部出血、头部外伤和硬膜下出血。

随着年龄的增长，老年人得到的锻炼会越来越少，所以骨骼肌会退化，老年人的步态稳定性和平衡能力会下降。老年人没有年轻人健康，摔一跤伤到骨头，可能会引起各种疾病，所以老年人在生活中需要特别注意。如果年纪大了，自己动不了了，需要请人照顾，这样会更安全，避免摔跤。

Answer 2

首先居家环境和社区环境，努力为老人提供无水无冰、平整防滑、明亮宽敞、高度适宜的生活环境及一些辅助设施，其次注意慢起慢坐，最后坚持低强度、长时间、有规律的有氧运动。

Answer 3

给老人买一些可以护身的东西，比如过马路的时候可以买一个手扶拐杖，腰上或者腿上户型器，这样如果摔倒了也可以防止摔伤，如果可以陪在老人身边那是最好的。

Answer 4

其实也没有什么特别好的办法预防老年人摔跤，最好的办法就是老年人要减少不必要的外出。

Answer 5

一定要换掉家里面昏暗的光源，卫生间设置扶手，把家里的障碍物清理干净。