Question

每天只睡3小时会死人吗

Answer 1

每天只睡3小时不一定会死人，但可能会增加猝死的风险。

一般情况下，成年人要保证7-9个小时的睡眠时间，长期睡眠时间不足会给身体带来很多危害，主要表现在以下几方面：

1、容易衰老

夜晚是人体各个器官的休息时间，同时是肝脏排毒最旺盛的时期，严重不足的睡眠会导致器官负担过重及过度疲劳，短时间会造成黑眼圈、出现眼袋及皮肤暗淡无光，长期如此，就会导致提前衰老。

2、情绪异常

当人体睡眠不足时，人的情绪会受到影响。长期睡眠不足导致人的判断能力变差，行事冲动易怒。

3、增加患慢性疾病的风险

睡眠不足会使心脏负担加重，损害大脑，增加动脉粥样硬化的风险，使心脏病、肥胖症和糖尿病的患病几率大大增加，以及猝死的风险。

总之，偶然的几次睡眠不超过3个小时可能不会有严重的危害，但长期的睡眠不足会增加很多疾病的患病几率，增加猝死的风险，因此保证充足的睡眠，坚持适当运动对人体健康至关重要。