每天200个仰卧起坐大概什么时候练出腹肌来
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每个人的体质不一样，有的一个月就出来了，有的几个月都不会出来，看你的造化了
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仅仅做这个是没办法练出来的，要好几个方面做好
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还有啥办法 大神 帮帮忙
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做些有氧运动
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一个月
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一个月
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