Question

春天容易上火 便秘怎么办

Answer 1

初春的饮食要根据春天的气候特点，有针对性地选择食物。
1.饮食清淡防上火。春季人易上火，小便赤黄、便秘，舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，肺结核等病菌容易乘虚而入。因此，春季饮食以清淡为好。

2.辛甘之品助春阳。初春阳气初发，辛甘之品可助春阳，宜食辛甘之葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物，豆浆、豆腐、赤豆等豆类，橘子、金橘、香蕉、苹果、梨等；也要吃些海产品、蛋类。阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。要少吃酸涩、油腻、生冷食品，多选择含维生素b、e的主食与副食，以养脾胃。

3.多甜少酸防“肝旺”。中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛甘的食品，而生冷之物则应少食，以免伤害脾胃，还要防止“肝旺伤脾”。这样在春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。春季因多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、油腻之物，以增加脾胃功能。为了预防肝旺伤脾，还可多吃一些性味甘平的大枣。

4.因地而异适当补。初春气候对人体的影响很大，在春季我国南北气候温差较大，对人体的影响亦不同，春季食养还应因地而异。初春，北方寒气未退，仍宜温补，随着气候渐暖，阳气渐升，温补逐渐减少。一般可选桂圆、红枣、栗子、荔枝、山药、猪肚、牛肉、牛肚、羊肚、鸡肉、鹌鹑等。南方，春季常阴雨连绵，低温与暖温交替出现，阴雨季节，湿气较大，湿气困脾，宜进健脾去湿之品，如鲫鱼、青鱼、黄鳝、白扁豆、莲子、豆浆等。温暖之日，可进凉补之品，如银耳、莲子、绿豆之类。

5.对付春困多补充维生素c。现代医学认为，春季应提倡多食含维生素c较多的食物和新鲜蔬菜。饮食中缺少维生素c是引起“春困”的原因之一，故多食胡萝卜、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、马兰、春笋等新鲜蔬菜，对春季食养也十分有益。

Answer 2

少吃上火的东西，多吃蔬菜瓜果，对便秘有帮助的水果是香蕉、火龙果、猕猴桃等。。。外卖、烧烤这类的最好不要吃了，容易上火，容易肥胖；便秘也不要依赖药物去通便，毕竟便秘不算什么病，不需要药物治疗，只需要给肠道增殖有益菌，对便秘就很有帮助，低聚果糖就是给肠道增殖有益菌的益生元，希望我的建议能帮到您。

Answer 3

可能是上火导致的 症状吧 您应该放松心情 春季本来就容易上火 不能心情也抑郁 那就会加重的 多吃一点梨 其他水果也行 平时多喝水 多吃蔬菜 现在也是出游的好季节 其实远了可能是没有时间 但是在附近是可以的 放松心情出去走走也是好的 饮泰思通有条理便秘的作用你可以试一试 但是你总是上火也是 条理不好的 对健康也不好 你要放松心情 心情好很重要的 没事出去散散步也很好

Answer 4

饮食清淡点

Answer 5

喝点蜂蜜茶就行了