Question

晚上失眠怎么办？？睡不着

Answer 1

一般都是神经衰弱引起的，你可以吃点刺五加.脑心舒口服液，谷维素，晚上睡前喝杯牛奶。你也可以用合欢花30g首乌藤60g当归60g玫瑰花30g泡脚。休息是环境要安静。听听舒缓的音乐，例如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，极度放松睡眠轻音乐等。平时吃些安神的食物，例如：大枣，核桃，人参等。不要给自己太大压力，不痛快的事尽量不去想。

Answer 2

那就来一段睡前冥想吧，先让自己放松下来，找一个舒服的姿势，轻轻闭上双眼，想象面前有一片广阔的草原，你一个人坐在草原上，太阳逐渐落下，吸气呼气，拉长呼吸，将压力慢慢释放出来。天上的星星越来越多，风轻轻地吹着耳朵，你慢慢地睡着了。

Answer 3

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 4

桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！

Answer 5