跳绳减肥 ：每天坚持晚上跳绳1000个 已经坚持了1个星期了 可是一点效果也没有 我都快坚持不住了 给我勇气
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我也是跳绳减肥的，虽然效果不大，但是还可以，我和你差不多，我是100斤，现在减到了94斤，每天早上跑步，健身器材，一共一个小时，早餐先喝一杯蜂蜜水，然后一杯豆浆，（都是可以美容的）中午，菜和饭一共一碗。然后就什么也不吃了，到了晚上，就是别人吃饭的时候，先转呼拉圈30分钟，10分钟拉抻，然后在跳绳45分钟，在拉伸10分钟。然后边看电视边拍拍腿，怕长肌肉，从七月七到现在八月十五过后，瘦了6斤，虽然很慢，但是还算是有效吧，我刚开始的时候也是没有效果的，坚持就好了，相信我吧，这是我的亲身体验，呵呵，来，我们一起减肥，加油，一定要坚持.
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