Question

怎么快速让自己力气变大？

Answer 1

1.俯卧撑:具体方法不多介绍,可以用拳或掌撑地,但不必用十指撑地。双拳或双掌的间距越大越费力。俯卧撑的训练效果和卧推杠铃相当。力量大者,可以练习单手俯卧撑,或在背上放置杠铃片等重物再练习。
2.蛙跳:主要练习大腿和小腿的爆发力,其作用类似于负重深蹲。
器械力量训练
1.手腕屈伸:练习者半蹲或全蹲,双手反握杠铃杆,然后小臂用力上翻,将杠铃杆托起。
作用:此法主要增强手腕和小臂的力量。在搏击中,小臂的力量直接影响拳手的出拳力量。
要点:前臂尽量贴在大腿上,肘部不要上抬。手腕屈伸时幅度要大,速度不用太快。
2.平推:身体直立,双手正握杠铃片,将杠铃片放在胸前,双脚分开与肩同宽,然后用力平推出去,双臂伸直后再回收。用最快的速度反复练习。做完平推练习后,屈臂将双手放在胸前,然后做快速直拳空击练习,将刚才推杠铃杆刺激肌肉产生的力量转化为直拳中的速度和力量。

Answer 2

快速让自己力气变大可以找一个私教教练，让其制定专门的量身定制的锻炼方案，每天严格执行，并让人监督，锻炼一个月左右，在配合蛋白粉，你的肌肉力量会得到质的改变！长久锻炼贵在坚持

Answer 3

变成超级赛亚人一就行了，力气是一个全身的问题，不单单是指手臂，包括腰、背、腹、胸、大腿、小腿都需协调配合，单单练习手臂肌肉是很见成效的，但是胸肺能力低，也是没有用的，腿部肌肉弱小，仅仅手臂肌肉也无法持久，抬不动太重的东西，力气是一个人血气元气的充盈状态，疏于锻炼就会气血降低，肌肉萎缩，锻炼才能持久。所以要坚持不懈的锻炼，不间断，强度不要太大，可一般都是在绝对愤怒的情况下才会变身的，如果变不了的话，得从死亡的边沿爬回来才行，前提是要有赛亚人的血统，没有的别乱试，不然承受不住强大的利力量，身体会崩坏的

Answer 4

变成超级赛亚人一就行了，一般都是在绝对愤怒的情况下才会变身的，如果变不了的话，得从死亡的边沿爬回来才行，前提是要有赛亚人的血统，没有的别乱试，不然承受不住强大的利力量，身体会崩坏的

Answer 5

变成超级赛亚人一就行了，力气是一个全身的问题，不单单是指手臂，包括腰、背、腹、胸、大腿、小腿都需协调配合，单单练习手臂肌肉是很见成效的，但是胸肺能力低，也是没有用的，腿部肌肉弱小，仅仅手臂肌肉也无法持久，抬不动太重的东西，力气是一个人血气元气的充盈状态，疏于锻炼就会气血降低，肌肉萎缩，锻炼才能持久。所以要坚持不懈的锻炼，不间断，强度不要太大，可一般都是在绝对愤怒的情况下才会变身的，如果变不了的话，得从死亡的边沿爬回来才行，前提是要有赛亚人的血统，没有的别乱试，不然承受不住强大的利力量，身体会崩坏的