Question

轻断食减肥对身体有害吗？有何依据？

Answer 1

轻断食能减肥吗？

Answer 2

有些人想在较短的时间内瘦下来，所以他们采取了断食减肥方式。断食减肥方法主要是人们在一段时间内不吃食物或者是只吃一点点食物，这种减肥方法很容易反弹，并且有可能导致人们出现低血糖或者事营养不良等。
虽然我们都知道如果在家可以参加一些体育锻炼，那么就可以起到很好的减肥效果，但是现在一些人因为不喜欢参加体育锻炼，所以就采用断食的方法来减肥。断食方法主要指的是大家在一段时间内不吃食物或者是只吃单一的一点点食物。其实断食减肥方法很容易导致人的体重反弹，并且会对健康造成以下这些伤害。
危害一胃肠道的正常活动规律被扰乱
不管人们是保险公司还是过度饥饿，都会对健康有一定的影响。在周末断食的时候，人们消化道处于分泌消化液，这些消化液没有食物可消化，会大量积累，腐蚀胃肠内壁。长时间下去就有可能引起慢性胃炎等肠胃疾病，再有就是肠道缺乏正常食物的，就有可能引起运动功能减弱，从而引发便秘。
危害二导致营养不良
机体需要均衡的营养维持正常的生理功能以及市场活动。如果人们长时间坚持的周末断食，就有可能导致自己营养不良。因为会使人无法全面摄取全面的营养元素。
危害三引发低血糖
很多采用“周末断食”减肥法的女性，他们在前一天晚上食物摄取就不足，然后再经过一晚的睡眠，甜甜的血糖已经特别低了。如果早餐仅为一杯白开水，我擦还是公司要取任何含有碳水化合物的主食，这样的话就有可能导致低血糖反应。低血糖可导致大脑缺少唯一的能量来源——葡萄糖，往往会使得脑细胞受损，你想体重正常却还在拼命减肥的女性朋友体内根本就没有多余的脂肪，那么这个时候就会使用体内的蛋白质。蛋白质的减少可能会导致抵抗力下降，内脏功能受损。
以上这三点就是我们向大家介绍的断食减肥方法，如果经常采用断食减肥方法，就容易导致人们营养不良，脸色看起来特别苍白，再有就是肠胃的正常活动能力也会受到一定的影响，人们可能会出现低血糖以及其他不适症状表现。