Question

午睡不超过1小时减缓大脑早衰，午睡时间过长对身体有何危害？

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Answer 1

在忙碌的工作和生活中许多人都希望能够通过宝贵的午休时光养精蓄锐，不过虽然午休极为重要也得注意节制。过长的睡眠时间不仅无法达到休息放松的目的，反而会起到各种各样的反作用，导致无法正常的工作。具体如下：

1.午休太久起来后整个人会感觉浑浑噩噩的，做什么事都提不起精神；

2.在长时间睡眠后突然醒过来很容易导致大脑的供血受到影响；

3.中午睡了太久以后往往到了晚上会无法及时入睡，反而导致失眠。

过犹不及的道理在很多方面都十分适用，午休也是同样的道理。不论是学生还是上班族，都需要通过合理的调配午休时间来确保一天的工作学习效率最大化。良好的生活习惯对于一个人的影响往往是持续终身的，因此更加需要引起重视。

一、精神涣散

相信很多人都经历过长时间午休后起来头晕眼花的情况，这都是大脑供血不足所导致的症状。人的大脑有着比机器更加严谨细致的结构，所以也就需要每个人更加合理地使用和保养自己的大脑。

二、损伤大脑

刚起床的时候人们的反应速度以及其他方面的生理机能比起正常状态下普遍都会差一些，这种睡眠惯性事实上也适用于长时间的午休。因为在这个过程中人体已经处在程度较深的睡眠状态，想要在较短的时间里切换到工作模式是非常苦难的。

三、打乱规律

白天睡太久晚上睡不着是人们都知道的常识，无法及时入睡就导致了很多人养成熬夜的习惯，进而又会导致第二天无法按时起床，或是一上午都无精打采。这样的生活规律显然是非常不健康的。

你有什么在午休阶段快速入睡的小妙招吗？

Answer 2

首先午睡时间过长会导致大脑供血不足，同时睡的时间越长越疲惫，其次还会影响胃口，所以对身体危害很大。

Answer 3

午睡时间太长对身体的危害是比较大的，可能会导致人得高血压或者高血糖，而且醒来之后还会出现头晕眼花的症状，注意力也不能很快的集中，而且会让人更犯困，这些都是午睡时间太长对身体造成的危害。

Answer 4

这个时间过长就会导致下午工作没有精神，因为大脑长期处于这样的状态，无法清醒过来，会影响大脑的思维。