Question

健身每天只练习一个部位可以吗？

Answer 1

同一个部位练多了容易使肌肉和关节受伤。有一定的健身基础后，如果练全身，就无法把每个部位都练透。因为刚开始练，每个部位10分钟就练到位了。但是练到后期，每个部位都需要1个小时伸直更多的时间才能练到位。而人的体能是有限的，如果每个部位都练，其实每个部位都没练到位。

Answer 2

你好，我认为只要你每天锻炼，就是一天一个部位都是可以的，一个部位对身体也是比较有好处的。

Answer 3

健身每天只练习一个部位是不科学的，可能此时某一个部位某一个部分的功能，得到加强。

Answer 4

不建议天天练
肌肉是在休息中增长的，如果每天练同一部位肌肉，那么肌肉就得不到休息，不仅不利于肌肉的增加，反而会使肌肉更疲劳。

Answer 5

健身每天只练一个部位意义不大，因为健身要全身锻炼人的身体，是一个有机的整体。