Question

睡前就想玩手机怎么办？

Answer 1

1、降低睡眠质量

经常在睡前玩手机，会导致人的睡眠质量下降。因为夜间是睡觉的时间，如果此时经常玩手机，在接收手机中各种新闻资讯或者娱乐信息的影响，此时人的大脑变得兴奋，就容易影响睡眠质量。人的大脑无法放松下来，往往就会导致失眠症状的出现。久而久之，还会影响正常的生物钟。

2、影响视力

经常在睡觉前玩手机，可能会导致人的视力下降。因为很多人在睡觉玩手机时经常会把房间的灯关掉，此时手机屏幕发出的光线对人眼睛造成的刺激比较强。长时间在黑暗的环境中看手机，人的眼睛容易出现疲劳，干涩的情况。久而久之，人的视力还会下降，甚至出现散光这种情况。

3、降低器官功能

长时间在夜间睡觉前玩手机，可能会影响身体器官功能，常见的肝脏功能下降就可能和这种行为有关。因为肝脏需要在夜间休息时进行排毒，而长时间玩手机的人可能不知不觉中就有熬夜的行为。在这种情况下，肝脏功能下降，无法及时排毒，就可能会导致各种不良症状的出现。

4、皮肤状态变差

一般情况下，在夜间睡觉前玩手机，可能会导致人的皮肤状态变差。当然，这除了和手机有一定辐射有关，还和长期受到光线影响降低睡眠质量有关系。在经常玩手机的情况下，不知不觉就有了熬夜的行为，皮肤受到损伤就容易有代谢功能下降、皮肤循环能力受阻的情况。久而久之，人的皮肤状态就会变差。

5、诱发颈椎疾病

在睡觉时玩手机往往容易引发颈椎疾病，因为很多人玩手机的时候通常会保持某些姿势时间过长。如果此时还存在某些不良姿势，出现颈椎疾病的概率就非常高。因此，在生活中，最好不要在睡前玩手机，更不要熬夜玩手机。

Answer 2

你好！
睡前总想玩手机，就试试以下办法：
每天睡觉前就把手机给关机了，这样也就不会再想打开。缺点是不能设置闹钟。
把网络关掉，现在手机要是上不了网，很多东西不能玩，自然不会再玩了。
把手机充电器放到别的地方，这样没电的时候，自然不会想着再刷手机了。

Answer 3

睡前关机，并且把手机放到客厅里，拿一本书放到卧室，睡前看会儿书。

Answer 4

睡觉前玩一会手机很多人都有这种习惯了 只要保持和手机的距离还有姿势正确是没什么问题的

Answer 5

你可以打开你学习的课程或者来听英语听力催眠自己，听着听着就睡啦