Question

晚上九点到十点之间锻炼身体 合适不？

晚上九点到十点之间锻炼身体，我一般做三组仰卧起坐 一组三十个 五组引体向上 一组五个 二组俯卧撑 一组二十个！ 感觉还是有点累 ！

Answer 1

可以的，但锻炼完了不要马上入睡，要先放松一下肌肉，自己学点按摩手法，完了休息半小时左右再入睡，否则对身体真心没好处。

追问

因为 十点半准时睡觉 我早晨六点要起床坐早餐 八点要上班 有时候会感觉累 我问了下 他们说累 是因为蛋白没有跟上 身体恢复不了!不知道是不是这个原因！

Answer 2

不合适，晚上十点是养生的时间。

Answer 3

不合适 我在那个时间段锻炼 会感觉头晕眼花

Answer 4

我感觉可以的 我都是晚上11半多开始 想早点但没时间啊

Answer 5

呵呵 如果能起就起早点咯 不过我也是这样的 9点到10点 做到12点 这个是标准时间

追问

因为 十点半准时睡觉 我早晨六点要起床坐早餐 八点要上班 有时候会感觉累 我问了下 他们说累 是因为蛋白没有跟上 身体恢复不了!不知道是不是这个原因！

追答

那样的话 你改到 下午4点到5点直接做吧 我建议你 不过一定不能吃了饭做哦！

不是晚上啦 是早上10点好吗