本人男，15岁，体重200斤，身高185，请问应该怎么减肥
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运动。或者吃产品 ，但是得选择好的 不能选择那些三无产品
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每天跑10公里不用节食
追问
家里有跑步机 请问可以吗
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可以记住循序渐进的跑就行别伤到
一个月内效果显著
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除了运动节食别无他法
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管住嘴，迈开腿
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还是要减的，现在这社会现实的很，一般都是颜值担当，我也正在减肥呢减了快20斤了
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