Question

补充维生素可以消除疲劳吗？

补充维生素对于缓解疲劳的好处？

Answer 1

补充维生素不能消除疲劳，只能缓解疲劳。

在现在这种快节奏生活当中，人多多少少都会感到有压力和疲劳。如果人经常感到疲劳的话，一般是都是因为缺乏一些维生素。人每天都需要补充能量，同时也是需要补充维生素的，维生素和人体所需要的能量也是密不可分，息息相关的。

疲劳是人体的一种主观身体上的感受，在人感到无法全身心地好好工作时，那么一般就是身体很疲劳，打不起精神，会很大程度降低工资的完成质量。那么，有哪些维生素可以有效缓解人身体的疲劳呢？或者说有哪些方法来缓解疲劳呢？

人在身体感到疲劳的时候，可以去适当地补充维生素B。比如说像是维生素B1还有维生素B6，以及维生素B12，这些维生素是对于缓解身体压力有很大好处的。这些维生素它还可能很好地处理人体内新陈代谢的那些还未完全消除的残留物。据统计说，中国人是很容易缺乏维生素的群体之一，所以在我们平时就应当适当地给自己补充这些人体必不可少的维生素物质，学会好好爱护爱惜自己的身体。

人在工作的时候，感到疲劳的时候可以给自己冲一杯咖啡，以达到缓解压力和疲劳的作用，没有咖啡还可以选择泡一杯茶来喝，可以帮助解解乏和疲惫。在饮食上面，可以多吃苦瓜，苦瓜是具有清火解闷，消除疲劳的作用的，不仅如此，它还可以提高你的食欲。同时，也可以选择多吃葡萄，葡萄中也是含有非常多的维生素物质的，以及人体内所需要的十多种氨基酸存在。一般在我疲劳的时候，我会在睡觉前喝一杯蜂蜜，在里面加入一些牛奶，可以保证我晚上睡个好觉。蜂蜜也是可以消除人的疲劳的，它里面也含有人脑所需要的能量，长期坚持早晚饮用蜂蜜水会对你身体疲劳有很大改善。

Answer 2

可以消除疲劳。特别是当眼睛很痛很疲劳的时候，滴点富含维生素E的眼药水就可以有效的缓解疲劳。

Answer 3

补充维生素，能缓解疲劳的感觉。但是不可能消除疲劳的，疲劳只能通过休息来解决。

Answer 4

1、维生素A

作用：改善视力，与维生素C一样有提高免疫力的功效。

你应该补充吗？

大多数人都能够从食物中摄取足够的维生素A，服用药丸可能会导致体内维生素A过量，或会引起肝脏受损。但是，如果你患感冒的次数比以往更频繁，或是你的视力似乎在减退，服用鱼肝油试试看。

最佳食物来源：鸡、牛、猪的肝脏、红薯、菠菜。

2、维生素C

作用：也被称为抗坏血酸，有助于对抗皮肤老化，保持肌腱和韧带年轻态，以防止你在运动时受伤。它还是你免疫系统的好朋友。

你应该补充吗？

推荐每日摄入量为90毫克，但是，如果你睡眠不足且过度工作(或锻炼)，你每日应摄入250至500毫克。如果维生素C让你感觉胃灼热，请服用低酸缓冲片。

Answer 5

不能，消除疲劳的方式只有休息，如果补充维生素C就可以消除疲劳了，那大家都不要睡觉了，天天吃维C就好了。