Question

冬季如何预防高血压

Answer 1

在南方，为什么高血压随意在冬天爆发呢？
第一，天色较冷，血液轮回减慢， 如许一来，就会使血压升高，然而，经常吃降压药，导致血管壁变薄，从而使血管随意割裂，而激发中风、瘫痪、半身不遂、脑溢血等等！
第二， 由于当代社会的生长与竞争，良多人不得不离家外出打工，一年到头可贵回家一次，大局部人选择春节回家过年探望尊长，易导致尊长情感打动，再加上聚会喝酒，随意导致血压升高，激发中风、瘫痪、半身不遂、脑溢血等，更严峻的就是衰亡了。
若何防备高血压
注意保暖
对付高血压患者来说，必定要注意保暖，以免受到寒冷天色的影响，使血管缩短导致高血压。日常平常，可以停止恰当的举动，也可以按摩身体的各个部位，促进血液轮回。
监测血压
高血压患者血压主动调治功能降低，随意忽高忽低，这时辰，必定要勤加监测，天天早晚各搜检一次。若是出现过高或者过低的情形，就要找大夫停止咨询。

注意饮食
饮食方面，高血压患者应该少吃高盐、高糖、高脂食物，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋葱甲等软化血管的食物。别的，还应该注意不要吃生冷、刺激性的食物。若是要进补，最好不要吃像狗肉一样热量太大的食物。
注意起居
高血压患者必定要注意起居，保证睡眠。早上起来的时辰，不要起的太猛，以免高血压引起头晕、头痛等病症。最好可以醒来，等4、5分钟之后回复床。
高血压吃什么好
西红柿
西红柿中含有的番茄红素可以辅佐消化、利尿，并且还能改善食欲。并且西红柿中含有的黄酮类物质可以有效的降低血压。
洋葱鸡蛋西红柿
做法
1、洋葱、西红柿切块，鸡蛋打散。
2、起锅热油炒鸡蛋液微黄盛出。
3、另起锅热油炒洋葱、西红柿，放酱油。
4、洋葱变软时放盐和鸡精调味，倒入鸡蛋拌匀即可。

冬瓜
为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，概况有毛和白粉，是通俗蔬菜。皮和种子可入药。瓜外形如枕，又叫枕瓜，消费于夏季。可以治高血压 。
口蘑冬瓜蛤蜊汤
做法
1.口蘑切片，冬瓜切片。
2.放入水中煮开后加蛤蜊继续煮。
3.蛤蜊启齿后即可出锅，一滴油都不消呢！味道却是极鲜。
木瓜
木瓜是一种很好的生果，里面含有齐墩果的身分，这种身分可以降低血脂，还有可以抗炎抑菌的功能，希望大师可以注意。
木瓜莲子百合汤
做法
1、将质料洗净切小块，莲子泡发蒸熟，银耳泡发撕小块。
2、将质料放入开水中煮半小时，放入牛奶和木瓜末了放入百合即可，装入汤盘用薄荷叶粉饰。

Answer 2

在北方，冬季如何预防高血压

　　1、首先，预防高血压的时候要注意防寒保暖，时刻注意避免严寒刺激，尤其是气温突然下降的时候，要注意及时添加衣服。千万不要感冒生病，细菌感染会引发许多并发症，有可能会导致血压突然发生剧变的情况。

　　2.合理膳食。想要预防高血压的话，应该多吃蛋白质、矿物质含量高的食物，比如说鸡、鱼及豆制品，同时还要尽量避免吃脂肪丰富的食物。预防高血压还可以控制食盐摄入量，每天的摄入量不能够大于6000毫克。戒烟限酒，同时还要保持大便通畅。

　　3、负氧离子补充。空气负离子具有氧化脱氨基作用，引起内分泌生理变化，对神经高级中枢有良好的调节作用。同时能够促进大脑皮层的功能，消除疲劳增加食欲，对神经衰弱有非常好的效果。同时也能够有效的控制血压，帮助预防高血压有非常大的帮助。

　　4.冬季往往由于气温的变化，血压也随之出现变化。所以大家一定要注意保持血压稳定，有时候还可以通过一些预防高血压的药物进行血压的保持。

Answer 3

在北方冬季是高血压频发的季节，气温下降、血管收缩、血液循环阻力加大，血压容易升高，所以冬天应该保持平和的心态:

1.患者饮食注意要有所节制，远离三高的食物，少吃油腻、辛辣的，多喝水多吃蔬菜水果，像苹果、菠菜、芹菜、土豆，这些都有丰富的维生素，而且像芹菜还能起到降血压的作用。

2.平常要随身携带血压计，经常的测量血压有助于控制血压，家中要保持室内外的合理温差，要适当的运动提高自身的免疫力。

拓展资料
高血压是中老年的多发病常见病，尤其在冬季病情容易发展，因为低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高进而导致脑血管破裂出血，寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力使血压升高。

寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高促使血栓形成，因此高血压患者在冬季要注意做好自我保健，欲防脑卒中的发生。

高血压患者冬季应注意以下问题:

一。注意防寒保暖，避免严寒刺激;

二。坚持体育锻炼，提高耐寒能力;

三。适当控制情绪，谨防过度疲劳，

四。坚持服药，保持血压稳定;

五。经常做体格检查，预防和治疗并发症;

六。控制食盐摄入量。

Answer 4

在南方
冬季预防高血压就要注意保暖，不要受寒，因为受寒的时候可能血管痉挛收缩引起暂时性高血压。平时要多锻炼身体，增加身体的抗病能力和预防疾病的能力。冬天的时候不要吃太咸的食物，不要过多的吃腌制品，因为吃咸的多了就容易升高血压，为了预防高血压就要远离这些不良的诱因。要保持自己有标准的体重，要保持身体健康就能够防病抗病。高血压关键是预防，因为没有特效药物可以根治高血压病的，在这方面应当注意的，尽量要低盐饮食，适当的多吃醋，少放盐。

Answer 5

1、注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是气温骤降，要注意及时添加衣服。

2.合理膳食，应进食一些蛋白质、维生素、矿物质含量高的营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃脂肪含量高的食物，严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，戒烟限酒，保持大便通畅。

3.适当控制情绪，谨防过度疲劳。

4.坚持正确服药，保持血压稳定。

5.应该保持每星期量测血压至少1-2次，血压波动时最好每天测血压，必要时一天可测4-8次血压。

6.坚持体育锻炼，适当运动，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的活动，运动时选择安全的地方，勿激烈运动或者长时间大量运动，以免发生意外。

高血压没有最佳的治疗办法，也无法彻底治愈。该病的主要办法是治疗性生活方式干预以及合理使用降压药物。1、减轻体重：将BMI尽可能控制在＜24kg/㎡；体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益；2、减少钠盐摄入：膳食中约80%钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应减少烹调用盐，每人每日食盐量以不超过6g为宜；3、补充钾盐：每日吃新鲜蔬菜和水果；4、减少脂肪的摄人：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏；5、戒烟限酒；6、增加运动：运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平；7、减轻精神压力，保持心态平衡；8、必要时补充叶酸制剂。同时，在医生的指导下使用降压药物，把血压降到目标值安全水平，预防各种并发症。