Question

视疲劳怎样能治好或是减轻也行？

Answer 1

1.注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做眼保健操或向远处眺望，视疲劳会明显缓解。
　　2.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读；阅读时光线不要过暗或过强；电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整；在光线暗的环境中停留时间不要过长。
　3.佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺（即33厘米）左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。
　　4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治；注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。
　　5.平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食；多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏食品，生活要有规律。
　　6.不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效。当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

Answer 2

视疲劳
长期使用电脑者，应当每小时休息两次，每次休息5分钟以上，，避免电脑视觉综合症的发生：
第一，就是所说的眼疲劳，主要表现为：眼球酸痛，眼眶疼痛。
第二，眼表的症状。表现为：眼睛有刺痛感、流泪等症状。
第三，视觉症状。主要表现为视物模糊，劳视等等症状。
第四，所谓眼外症状，眼睛以外的也引起不适的症状，脖子和背部的症状。这主要是与电脑长时间的使用有关系，引起这些症状的主要机制，现在分析主要有下面三种机制有关系。
第一，调节机制，眼睛长时间处于工作的症状。
第二，主要眼表的一些内膜发生变化，所谓引起感言症，主要眼长期盯着电脑以后眨眼时间变短，这样的话主要表现为感眼症状，甚至引起眼睛流泪的感觉。
第三，长时间的端坐一个姿势，眼睛平视长时间维持就会引起肩部不适的感觉，主要是这几个方面的机制所带来的。
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祝您健康！！