Question

吃维生素D的最佳时间

Answer 1

维生素D是膳食补充剂，我们日常饭菜中就含有维生素D，要补充的话最好饭后服用。
其实多晒太阳也能补充维生素D，人体的胆固醇在皮下可以转化成7-脱氢胆固醇，该胆固醇在太阳光照射下可以转化成维生素D。
所以多晒太阳就行了，但是不能隔着玻璃晒，玻璃可以遮住很多射线~

Answer 2

你好,宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间,如果宝宝没有明显的缺钙征象,就不要额外补充钙剂了,只要每天吃鱼肝油400iu-800iu至二岁,北方地区可延长至三岁,这是预防量,因为母乳和奶粉中含钙量很高,而维生素d的含量很少,钙剂可以满足宝宝现在身体的需求,鱼肝油是促进钙剂吸收的,所以必须额外补充鱼肝油.如果宝宝有明显的缺钙征象,出现易激惹、烦躁、睡眠不安、易惊、夜啼、多汗、枕秃等症状,最好到医院查一下微量元素,按医师指导用药,及时补充钙和鱼肝油,并定期复查.

Answer 3

维生素d主要是指维生素d2、d3。人体皮肤内的7-脱氢胆固醇，经阳光紫外线照射可形成维生素d。维生素d主要功用是调节体内钙、磷的正常代谢，促进钙吸收和加强钙利用，因此对婴儿骨骼和牙齿的正常生长至关重要，缺乏时将导致佝偻病。
含有维生素d的食物甚少，婴儿所需维生素d的主要来源，一是鱼肝油，二是靠阳光紫外线照射，动物肝脏、蛋黄中含量较多，夏季动物奶中含量也较丰富。婴儿每日需维生素d10微克。