Question

我有抑郁症，真的好难受？

怎么办？

Answer 1

如果想要找到问题根源，并自己解决，可以学习心理学方面的知识，比如去网上搜集心理学课程听，看心理学跟成长方面的书籍，这样一路学过去，你会找到自己抑郁的症结在什么地方。当你知道自己为什么抑郁，你就不会那么难受了，并且在治愈自己的过程中，你会有脱胎换骨新生的感觉。
如果你觉得这样太辛苦太累，不想学，那么你可以尝试走出门，每天运动一小时。不论是跑步，还是走路去公园河道散散步，都可以；早睡早起，饮食规律，吃健康的食物；多笑，想想自己做什么会比较开心，去做能提升自己愉快的事情，不违背自己的心意；热情或者至少要回应别人对你的善意，并且在力所能及的地方，主动帮助别人；和最好的朋友说出你心里的烦恼，但是不要把别人当垃圾桶，因为朋友可以倾听你，但是你要自己有节制，不然你的朋友会因为你的诉说而变得也不好起来；或者吃东西，唱歌，因为口腔运动可以缓解一定的压力，但是不要暴饮暴食，不然长胖了，心情会更不好的。
抑郁症，并不是什么了不起的事，只要你了解了自己的心路历程，了解自己碰到哪些事情会激发自己不好的情绪，然后修正它，改善它，避免它，远离它，都是方法。最最主要的，还是要提升自己，努力赚钱，努力充实自己，这样物质宽裕，心中富足，再有一二知己朋友，一个亲密关系，生活就可以很不错了。
注意不要让自己沉浸在不好的情绪太久，因为身体会有记忆的，它会以为这是你的情感舒适区，让你不自觉经常陷入其中。所以一个快乐的人，不会悲伤太久，就又快乐了。

Answer 2

导致抑郁症的病因有很多种，比如生物、心理、社会环境等多方面因素都有可能导致抑郁症的产生，得了抑郁症的治疗方法有药物治疗和心理治。

1、药物治疗：主要针对的是中度以上的抑郁发作患者，在目前临床上常用的抗抑郁药物主要就是选择性的5-羟色胺再摄取抑制剂，其中包括的有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明以及西酞普兰等，患者在起初采用这种药物进行治疗的时候可以以少剂量危险，之后逐渐的递增，当有一些不良反应出现之后再逐渐的减少，一次来提高服药的依从性，从而在治疗之后才可以有效的缓解患者的病症。2、心理治疗：是针对有明显心理社会因素作用的抑郁症患者，就可以采用这种方法来进行治疗。而且在采用这种方法治疗的时候大多都需要配以药物进行治疗，这样在治疗之后才会有好的疗效。其中心理治疗主要包括的有支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗以及家庭治疗和精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效是非常明显的。
应尽可能的多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

Answer 3

犯了抑郁症后是非常痛苦的。临床上情绪表达是低沉，阴郁，高兴不起来，闷闷不乐，在这种情绪低落的影响下，自我评价是比较低，感觉到一切都不如别人，把所有的过错都归到自己身上，产生无用感，无希望感，无助感，无能感，无价值感，感觉自己就是废物，连累了家庭和社会，对他人没有意义，死亡才是唯一的解脱。

严重的在悲观失望情绪下有自罪，自责，罪恶妄想，思维迟缓。感受工作效率下降，语言，语速，语音，明显减退。意志行为活动也降低，长久抑制。严重的吃，喝，个人问题都明显受到影响，出现不语，不动，不食，严重的出现木僵，亚木僵状态。
抑郁症可以使用心理治疗以及抗抑郁的药治疗，改善抑郁症状。轻度的抑郁症可以使用心理治疗，中度和重度的抑郁症需要使用药物治疗，结合心理治疗。

心里难受、情绪低落是抑郁症的核心症状，抑郁症的表现是情绪低落、兴趣下降、快感缺失，伴有其它症状，如食欲下降、体重下降、性欲下降、自责、自罪，症状明显的可以伴有消极的想法和消极的行为。有些患者可以伴有幻觉、妄想这些精神病的症状，这些症状可以使用抗抑郁的药或者抗精神病的药治疗。消极的现象比较明显，拒绝治疗、药物治疗短期效果不好的患者，可以使用物理治疗的办法，改善抑郁症状。症状改善以后，再继续使用抗抑郁的药维持治疗。在临床治疗过程中，需要增加心理治疗，对改善抑郁症的症状也有非常好的帮助。
抑郁症是严重的精神疾病，抑郁症患者除了表现为持续而显著的情绪低落以外，还可以表现为其他的情绪症状，例如焦虑反应，患者可以出现心烦，紧张，坐立不安，情绪不稳等。也有表现为一定的躯体症状，例如心慌，心悸，身体难受不适等。心慌难受是抑郁症患者的一个躯体症状，也是焦虑反应的生理表现，但是需要排除某些抗抑郁药物的副作用，有些抑郁症患者在抗抑郁剂治疗过程中，也可以出现心慌难受等药物不良反应，此时需要减量甚至停药。对于抑郁症患者出现的心慌难受，一方面随着抗郁剂治疗逐渐得到改善，另一方面可以合并用抗焦虑药物，例如奥沙西泮等。肾上腺素受体阻滞剂，例如普萘洛尔等。
抑郁难受是一种不良的情绪体验或者生理体验，既见于某些精神心理疾病，例如恶劣心境、抑郁症等，也见于某些躯体疾病，需要根据不同的情况具体处理。一是需要及时消除引起抑郁难受的原因或者诱因，避免不良应激因素的影响，采用积极的心理应对方式。二是接受心理医生或者专业医生的心理干预。三是必要的药物治疗，如果抑郁或者心情难受影响到个人的心理生理功能，则需要在医生的指导下药物治疗，可以服用一些改善情绪的药物，例如解郁丸、疏肝解郁胶囊等。

Answer 4

首先你如果你觉得有抑郁症的话，那我劝你最好还是去医院里面去看一下，找心理医生去聊一下，如果说是轻度的抑郁症那个心理专家聊一下天之后你的，抑郁症会有所改善，如果说你的抑郁症，是已经偏向于众中毒了，那么我们可以选择去吃一些药来，得到一个控制，我们还是要得到医生所开的处方才能吃的这些药。抑郁症不可怕，可怕的是我们不去治疗它把他当成一个精神病，一样来看待，其实这只是你在情感上面生病了，我们也是需要去找医生来解决这个问题。

Answer 5

如果抑郁症症状较轻，平时多和家人或者朋友进行交流，多进行户外运动，可以转移注意力，缓解抑郁症状。如果抑郁症较为严重，可能会出现自杀念头以及自杀倾向，临床上主要以抗抑郁药物以及心理干预治疗为主。