Question

怎样变得自信

Answer 1

自信是展现出来的，不是说出来的。
01
与人相处的时候，我们都想展现出一种自信的状态。
自信的人，会浑身散发一种气场，让靠近自己的人获得一种力量。
但可惜的是，对有些人来说，他们似乎天生就缺乏自信的基因。
比如对那些内向的、害羞的人来说，与人打交道是有点痛苦的事情。
本来好好的，一遇见不熟悉的人，或者处在人多的场合，就会变得很拘谨，很不自信。
那么，怎样才能让自己更自信一点呢？
这个问题要从两个层面来回答。
如果你想建立一种长期稳定的自信，那么很抱歉，这没有什么捷径可走。
你只有踏踏实实地，一步一个脚印地做好当下的事情。当你能从中获得越来越大的成就，得到越来越多人的认可时，你的自信心就会一点点地被激发出来。
这种自信是由内而外的，是更长久的，但它需要建立在足够好的能力和足够长的时间的基础上。
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当然，还有另外一种自信，就是短暂的，或者说表层的自信。
你可以通过一些小技巧，让自己在别人面前看起来很自信。
这种自信极不稳定，但在一些浅层社交的场合也是需要的。
比如你去面试，你需要在面试的那几十分钟的时间里表现出志在必得的样子。
比如你去见客户，你也需要表现的足够自信，好让对方对你的产品和服务有信心。
对于这种性质的自信，我们是有很多技巧可以瞬间呈现的。
心理学研究发现，身心是一个相互影响、相互成就的过程。
当一个人很自信的时候，身体会呈现出一些独特的姿态，相反，当你主动摆出这些姿态的时候，也可以增强自己的信心，并让别人觉得你很自信。
所以，善用自己的身体语言，是让你瞬间变得自信最有效的途径。
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接下来，我们就分享几个可以提升你自信感的身体语言。
1. 沉稳地握手
经常看国际新闻的人可能会发现这样一个有趣的现象：
各国的头头们在见面的时候存在一种无声的角力，握手的时候看谁的手劲大。
这其实就是一种力量和自信的较量，角力胜利者会获得心理上的一些优势。
在生活中，你不需要这么极端，不需要用把对方手握痛的方式来展现力量，但一个坚实沉稳的握手会让你显得更加自信、更可靠。
这有助于你给别人留下更好的第一印象。
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2. 多进行眼神交流
眼睛是心灵的窗户，透过这个窗户，就可以了解一个人的内心。
如果一个人眼神总是飘忽不定，或者不敢正视别人，就会给别人一种很不自信的感觉。
所以，要想提升自己的自信心，就要有意识地锻炼自己和他人进行眼神交流的能力。
坚定的眼神，不断的目光接触可以向别人传递这样的信息：
你对TA很感兴趣，以及你很自在，很放松。
对那些过于害羞的人来说，直接的目光接触可能会比较困难，因为他们可能有对视恐惧，这种情况下，你可以把目光落在别人双眼和鼻子的中间区域。
这样，也可以让别人有一种你在注视自己眼睛的错觉。
3. 站立时腿部张开
影视剧中，不管是警察也好，还是大兵也好，他们在站立的时候经常呈现出这样的姿势：
腿部张的很开。
当看到这些镜头时，是不是有一种压迫感？
这就是这种身体姿态传递的信息，叉开双腿是一种领域显示，代表着权威和掌控，是一种极度自信的表现。
所以，站立的时候尽量让双腿分开一些，你会感觉更自信。
当然，这个姿势有性别上的差异，它对男人来说更适合一些。
4. 昂起头
“请昂起头，往前头。”
这是前几天男篮输掉比赛后人民日报在评论里说的一句话。
昂起头，是让人增强信心的一种姿态。
当一个人不管走路，还是与人交谈的时候，如果总是保持头部上倾的姿态，就会显得信心十足，很有气场。
假如你感觉有点气馁，请试着把头抬得高一点，你会发现自己的自信水平会随着视角的上升而提升起来。
5. 讲话的时候手指相抵
有的人说话的时候有一个特点，就是手不知道该往哪里放，一会儿挠挠头，一会儿摸摸鼻子，这会给人一种很心虚的感觉。
这时你可以换一个手势，双手的手指伸展开，然后指尖相抵成塔型。
当一个人在说话时摆出这样的手势时，说明TA对自己所讲的话，所表达的想法充满信心。
比如苹果公司的现任CEO库克，他在发布会演讲的时候，就经常摆出这样的手势。
所以，当你下次手足无措的时候，不妨像库克一样手指相抵，你会看起来沉着很多。
6. 保持笑容
当一个人和你说话总是面带笑容时，你感受到的会是什么？
首先会是亲和力。
笑容就能缩短人与人之间的心理距离，增强彼此的信任和安全感，这些都会让两个人更亲密。
其次，你会觉得对方是自信的。
笑会传递快乐和温暖，而只有当一个人有这些特质时，他们才会有能力传递给别人。
所以，一个内心富足，充满自信的人，才会流露出足够真诚的笑容。
如果以上各种身体语言你觉得做起来都有困难，那也没关系，尽可能地展现出你的笑容，你笑的越灿烂，在别人眼中你就是一个越自信的人。

Answer 2

提高自信是一项长期的工程，需要付出努力和耐心。以下是一些可能有帮助的方法：

• 了解自己：了解自己的优点和缺点，接受自己的不足，同时也要认识自己的长处，发掘自己的潜力，从而更好地发挥自己的优点。

• 学习新技能：通过学习新技能或知识，提高自己的能力和知识水平，从而增强自信心。

• 建立目标：设定明确的目标，并付诸实践，逐步实现自己的计划，从而增强自信心。

• 与他人交流：积极参与社交活动，与他人交流，倾听他人的意见和建议，从中汲取力量，增强自信心。

• 健康生活：保持良好的生活习惯，如规律的作息、健康的饮食和适度的运动，可以改善身体和心理状态，从而增强自信心。

• 积极思考：保持积极向上的思维方式，避免消极情绪的干扰，从而增强自信心。

• 实践与反馈：勇于面对挑战，积极实践，从中获取经验和反馈，不断完善自我，从而增强自信心。

最快最有效的解决的方法：可以去桃宝看一下破0小人生，那个是通过游戏的方式，帮你转换思维，转换观念的，让你变得更自信，缓解生活中的压力，学会怎么沟通，跟客服提“稀罕”可以免费参加的。至少可以让你变得自信开朗，交到更好的朋友，加油哦，宝子！

Answer 3

明天去尝试一件新事情，不管大与小，只要去做了，你就获得了一份自信。因为自信=战胜新的恐惧。我每天都会给自己找点新鲜事去做，而不是去校内上没事浏览什么新鲜事。你是否会因为自己没有发挥好或者错失某个机会而感到烦恼？不要自责了，这样会让你感到更糟。换言之，对自己坦诚一些，看看你究竟获得了什么和失去了什么？找到一种得失的平衡，让自己下次能做得更好。不要再暗示自己缺少自信了。事实上你已经拥有足够的自信，只是你还不会使用。想想自己曾经感到自信的时候，记住那种感觉，并且时刻保持着。

Answer 4

怎样变得自信？首先不要过分看重自己的面子。越在意面子的人，往往在外面放不开。有时候脸皮厚一点，才能成大事。

Answer 5

每个阶段对自己的认识都是不一样的，用今天的心流写作法，你会发现一些从未了解过自己的地方，曾经总以为把自己认识得差不多了，但自我探索这个旅程，永远不会停止的。 ​