Question

长期低碳水饮食的危害

Answer 1

碳水化合物是人体的高效能源物质，葡萄糖是肌肉活动的主要燃料来源。血糖是中枢神经系统的主要燃料来源美国医学研究所建议人体每天摄入130g碳水化合物，这是大脑平均最小的葡萄糖用量。而过低的碳水化合物水平就会影响人体脑供能，有可能伴随的现象：无精打采，昏昏欲睡，脑速慢，反应迟钝，情绪低落甚至暴躁。，低血糖导致中枢神经系统疲劳，常伴有易怒和注意力不集中。另外如果碳水化合物摄入不足，且总体热量摄入不足的话，体重会减轻，很多人以为减少的是脂肪，但其实减少的更多的是肌肉。所以还是尽量不要低碳饮食，尽量按照正常的比例进食。

Answer 2

长期“低碳水化合物膳食”会因为饮食不均衡而造成各种维生素和矿物质缺乏；且“低碳水化合物膳食”中富含饱和脂肪，易导致血胆固醇升高，有引起心脏病的危险；

Answer 3

长期低碳水饮食的话，会对身体造成很大的危害，然后会营养不良，最好还是要适当的饮食。

Answer 4

虽然现在不少人提倡少糖甚至戒糖的饮食习惯，但是也有说法表明摄糖不够会影响到大脑发育，长时间不足容易使人变傻变痴，不知道有没有科学依据。据说本人从婴儿时期就不喜甜，吃米糊不喜欢加糖反而喜欢咸味的。生长过程中也不怎么爱吃主食，虽然每餐也会象征性的吃一点，但其实可以做到完全不吃。现在也是，曾经留学期间一个人住自己做给自己吃就完全想不起来吃主食，只有在外面和朋友聚餐的时候才会吃一点。只有水果和甜点喜欢吃甜的，咖啡和豆浆从不加糖；绿豆汤、奶茶等也不喜欢太甜的；对饮料无感，觉得喝多了舌头发涩。

Answer 5

经常你用那个水有对身体有危害