Question

怎么训练记忆力的方法？

Answer 1

1.扑克练习进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。
2.数字练习练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。
3.词汇练习找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。
4.句子练习练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。
5.文章练习文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。
6.坚持这些训练都是需要长期坚持的，通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力——联想能力与编码能力进行非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么记忆力也就会产生真正的飞跃！

追问

训练记忆力有很多方法，
第一、可以调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
第二、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助记忆。可以服用英泰含片，改善记忆力的。
第三、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
第四、多吃一些提高记忆力的食物，可多吃一些含有脂肪、蛋白质的食物，如橘子、玉米，以及一些富含蛋白锌类的食物 ，如核桃、芝麻。

Answer 2

吃增加记忆的食物。如豆类和鱼。少吃减退记忆的东西，如白糖。其他的就靠多动脑。

Answer 3

“多吃水果和蔬菜，有助于提高大脑对氧的利用效率，能让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象。进行适当的有氧运动，有利于保持大脑健康，增强人的认知能力。充足、高质的睡眠可以让大脑得到充分休息，有利于增强记忆力。

追问

训练记忆力有很多方法，
第一、可以调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
第二、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助记忆。可以服用英泰含片，改善记忆力的。
第三、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
第四、多吃一些提高记忆力的食物，可多吃一些含有脂肪、蛋白质的食物，如橘子、玉米，以及一些富含蛋白锌类的食物 ，如核桃、芝麻。

Answer 4

多看小说，或者多看些难题来解答，慢慢的适应脑部快速反应，记忆力就会越来越好

Answer 5

可以借用游戏来训练，比如魔法，数独。