Question

夏天适合喝什么饮料

Answer 1

1、葡萄酒

红葡萄皮具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，并且可以保护心脏，防止心脏骤停，是十分健康的饮品。

但即使是健康的饮品，每天也不宜摄入过多，一天最好不要超过50-100毫升。

2、牛奶

大多数人都知道牛奶十分健康，富含蛋白质、微量元素、维生素等，可以给人体补充很多能量。

而夏季我们出汗多，营养会随着汗液流出，所以夏季多喝一些牛奶，对身体健康有益处。

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不过牛奶虽好，每天最多也就饮用300毫升，千万不要喝太多，喝多了也会对肠胃造成负担。

另外要注意，虽然酸奶也是由牛奶制成的，但并不算很健康，因为现在市面上很多酸奶，都添加了大量的糖、增稠剂和防腐剂。

3、豆浆

豆浆是很多人早餐一定会喝的饮品，富含优质的蛋白以及大豆卵磷脂、大豆异黄酮等营养物质。可以预防骨质疏松，降低高血压、高血脂的风险。

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并且豆浆中含有的纤维素比较多，但糖分比较少，即使经常喝也不容易发胖。

但如果是外面售卖的豆浆，我们记得一定要购买无糖豆浆，含糖的豆浆热量比较高，不利于减肥。

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4、天然苏打水

天然的苏打水是弱碱性的，喝了之后有助于平衡人体内的酸碱。

并且天然的苏打水喝起来甘甜柔顺，富含各种微量元素和矿物质，这些营养物质很容易被人体吸收，是十分健康的饮品。

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但现在市面上售卖的苏打水很多都不是纯天然的，我们在购买时要仔细挑选。

一旦看到配料表中有香精、白砂糖或是其他添加物，都说明不是天然的苏打水，最好不要购买。

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5、黑咖啡

黑咖啡也是健康饮品的一种，它热量很低，可以加快我们身体的新陈代谢，具有燃烧脂肪的作用。

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夏季正是减肥的时候，平日里把咖啡当作饮品，可以让我们越喝越瘦。但也要注意咖啡中含有咖啡因，喝了虽然可以提神，但是喝多了容易影响我们的睡眠。

因此一天最好喝1-2杯，千万不要过量，另外要注意黑咖啡是指没有加糖和奶的咖啡。

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6、茶

炎热的夏季，喝茶可以补水消暑，同时还能提神，以及补充我们流汗时丢失的各种营养元素。

有研究显示，喝茶的人与不喝茶的人相比，发生心肌梗死和中风的风险更低一些，并且能够降低冠心病的风险。

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Answer 2

可以喝绿茶。因为夏天比较炎热，所以很容易引起上火。而绿茶属于寒凉的饮品，具有一定的消热消暑以及祛火和止咳生津作用等，并且口感也比较清新。夏天适当的喝绿茶可以帮助患者解暑，并且绿茶中还含有咖啡碱，也可以起到提神的作用。

Answer 3

1.冰镇柠檬水

柠檬水这种清新的饮品在夏季特别适合消暑解渴。将新鲜柠檬挤成汁加入白糖、蜂蜜或者蒸馏水中搅匀，再加入几块冰块，就是一份清新、美味的夏季饮品。柠檬汁含有维生素C，而且不仅可以解渴，还能保护牙齿。

2.冰凉绿茶

绿茶是一种非常有益的饮品。它含有丰富的抗氧化剂和维生素C，能够对抗夏季阳光损伤和空气污染。绿茶饮品制作方法非常简单：先将绿茶泡制成浓缩的茶液，加入适量的蜂蜜和冰块即可饮用。如果您想更加清新纯净，可以用滤纸过滤一下。

3.肉桂蜂蜜冰茶

这种饮料非常适合喜欢甜味和味道独特的人。将肉桂和茶叶泡制成浓缩的茶汁，加入蜂蜜和几块冰块，就是一份清新的夏季饮品。肉桂具有调节血糖和减轻疲劳的功效，同时可以增强消化功能和防止胃部不适。如果您喜欢甜味，不妨一试。

4.沙冰奶茶

沙冰奶茶是一种清凉、奶香浓郁的饮品。制作方法非常简单：先将茶叶泡制成浓缩的茶汁，加上适量的牛奶和特制的沙冰粉，再加上蒸发乳和糖，就是一份美味的沙冰奶茶。它适合在日常生活中享用，同时也是热闹的聚会和派对必备的饮品。