Question

减肥成功了然后不怎么锻炼了为什么还在体重还在下降

原来196斤，减肥成功下降到154，最近去公司一天两顿鱼肉，没事跑跑步，练练哑铃，为什么还降了8斤？今天刚称了体重146，我晕了，我到底是该多吃呢还是继续保持啊

Answer 1

也许是之前的减肥使你有了良好的作息。虽然吃多了但是锻炼依旧可以小幅度减肥。
所以减肥最重要的其实还是锻炼。同时减少鱼肉摄入可以更好。

追问

我妈让我多吃一点，说我的脸脱相了，现在吃饭都吃的很少，晚上饿了也不吃，我在想应不应该多吃一点，然后继续锻炼，长胖一点

追答

其实只要保持在健康的水平，就不必在减肥。一定要保证三餐的摄入，并运动适量。

Answer 2

继续保持，多吃的话体重上去就等于白减肥了

追问

现在关键是想稍微长胖一点。。但是又怕长的太多，不过最近肌肉有明显的增加，比原来有型了，该不该多吃啊

追答

正常吃就行，不需要刻意的多吃或者少吃，我曾经半个月瘦10斤，两个月15斤，然后慢慢的长，现在又差不多重了10斤了，现在的体重和以前最重的时候差不多，但是看起没有那时候胖，不知道什么原因

Answer 3

你是怎么减肥的，吃的减肥药么，还是通过健身减肥的。

追问

健身减肥的，5个月减下来的，已经稳定了三个月了，最近又瘦了8斤，我是不是该多吃点饭呢？　

追答

那可以，健身减肥的不会反弹正常吃饭，不要暴饮暴食。

Answer 4

多做无氧运动 你多高啊 146 够了 只要吃的不是很多 保持正常生活就行了
还有 你咋减肥的 求教导

追问

我1.78，原来减肥的时候天天40分钟慢跑，然后做做器械运动，吃饭稍微控制了一下，不过现在蹲下站起来头晕，发黑，是不是缺营养。。

追答

应该是 可能是低血糖